酵素ダイエットで効果的に痩せる運動って一体何?

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友人の結婚式まで時間がないときって短期間で痩せたいですよね?私も同窓会の時に慌ててダイエットをしていた経験がありました。そこで短期間に痩せるために効果的な酵素ダイエット効果的に痩せるために必要な運動がるんです。それは酵素ドリンクと有酸素運動のセットです。

なぜ、ダイエットには酵素と運動がいいの?

ダイエットで成功をするためには痩せやすい体を作る必要があるんです。痩せやすい体を作れないと食べ物を食べた時に不必要なものが体の中にたまっていくだけで出ていかないため体重が見る見るうちに増えていくんです。そこでしっかりと代謝をあげて老廃物を出すためには、酵素が必要なんですね。そして基礎代謝をさらにアップさせるために筋肉をつけるための運動が必要なんです。

つまり酵素で基盤を作ってあげて運動をプラスしてあげることでより痩せやすい体を作ることが出来るんですね。そして運動の中でも酵素を特に多く取り込んで体内の糖質や脂肪を燃焼させて痩せやすい体を作ってくれるのが有酸素運動なんです。

ダイエット効果を最大にアップさせる時間帯とは?

酵素ドリンクと有酸素運動を行う上でダイエットにより効果的な時間帯があるんです。それは朝食前の起きてすぐの時間帯なんですね。朝から運動!?って思いませんでしたか?私もそう思っていて朝だけは違うと思っていたのですが違ったんです。朝起きたばかりの胃は空っぽの状態のため食べ物に使うはずの酵素を全て痩せやすい体を作るための代謝酵素に全部使われるためいつもよりも脂肪や糖質が燃焼されるためダイエット効果にバグツンなんですね。

Beautiful young women running in park. Portrait of asian.

まとめ

酵素先生カナコの失敗談から注意点があります。それは酵素ドリンクと運動を組み合わせるときはファスティングダイエットを行わないことが重要です。
確かにより効果的に痩せやすくはなるのですがそれを続けるとエネルギー不足で倒れちゃう可能性もあるためキケンです。私はファスティングを混ぜちゃったことがあり倒れたことがありましたのでそれ以降は酵素ドリンクと運動だけの場合はそれだけに専念するようにしてます。

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無理なく健康的に痩せる方法とは?

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それにダイエットしなきゃと思っても、運動はめんどくさいし、いつも「明日から頑張ろう!」って先延ばしになって体重計が恐ろしく感じてしまうものです。

さらに言えば、どうせなら効率的に痩せたいし、無駄なダイエットはしたくないって思いますよね。

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