朝ごはんに酵素ドリンクを飲むだけじゃ痩せない!?

普段の食事を酵素ドリンクに置き換えるダイエットって最近は定番のダイエットとなり実践している方も多いと思います。

特に朝昼晩の3食のうち手軽に置き換えることができる朝ごはんの置き換えが人気ですね。

でも実際は朝ごはんを酵素ドリンクに置き換えただけでダイエットできました、という方よりも特に変わらなかったという方の声を多く聞きます。

実は酵素ドリンク朝ごはん置き換えダイエットには3つの守るべき掟があります。

それは、

  • 夕食は20時までに終わらせるべし
  • 食生活を改めるべし
  • 継続するべし

以上酵素ドリンク朝ごはん置き換えダイエットの33つの掟です。

なぜこの2つの掟を守らなければ酵素ドリンク朝ごはん置き換えダイエットが成功しないのか学んでいきましょう。

3つの掟を守って楽々酵素ドリンク朝ごはん置き換えダイエット成功を!

酵素ドリンク朝ごはん置き換えダイエットを成功させるために守るべき3つの掟は、

  • 夕食は20時までに終わらせるべし
  • 食生活を改めるべし
  • 継続するべし

ということは前章でも述べましたので具体的にどうしてこの3つの掟を守らなければいけないのか学んでいきましょう。

夕食は20時までに終わらせるべし

まず一つ目の掟、夕食は20時までに終わらせるべしとは、体の生活リズムが関係します。

実は人の体には時間によって優先する事柄が変わっていきます。

大まかに3つに分けると、昼12時から夜20時までの間は食べ物の栄養吸収や消化の時間、夜20時から朝4時までが吸収と代謝の時間、朝4時から昼12時までの時間が排せつの時間と分けられます。

つまり、昼12時から夜20時までの食事は食べ物の栄養吸収や消化が優先的に行われていますので、脂肪として体に残りにくくなるため食事に適した時間となります。

ダイエットには新陳代謝を高め、体の余分なものを排せつし好循環を作ることが大切です。

食事を昼の12時から夜の20時までに摂り、朝ご飯を酵素ドリンクに置き換えることで食べ物の消化吸収に邪魔されることなく夜20時から昼20時までの代謝と排せつの時間を十分に作ることができます。

逆に夜20時以降に夕食を取ってしまうと朝ご飯を酵素ドリンクに置き換えたところで、代謝、排せつの時間を十分にとることができず結果的に効果が出にくくなってしまいます。

以上が一つ目の掟である夕食は20時までに終わらせるべしの理由となります。

食生活を改めるべし

では二つ目の掟、食生活を改めるべしについて学んでいきましょう。

はっきり申し上げますと朝食のみ酵素ドリンク置き換えるだけで痩せれるという考え方では痩せません。

おそらくこのように考える方の多くは普段食事からカロリーオーバーである可能性が高く、昼食を夕食、そして間食であるすべての食事を見直す必要があります。

朝食を酵素ドリンクに置き換えただけでは効果は低く、成功させるためには普段の食事を気を付けるためには、具体的に食事は和食を中心に、野菜や発酵食品を多く取り入れ間食はなるべく摂らない、もしくは酵素が多く含まれる生フルーツ等にしてみるなど食事の根本的な改善に取り組みましょう。

食事の改善は単にカロリーをカットするという目的だけではなく、体に良い食事を摂ることによって体の循環を整えることができ、基礎代謝があがり痩せやすい体を内側から作っていくことができます。

そして食生活を改めた上で朝食を酵素ドリンクに置き換えることで効果を最大限に発揮する土台を作ることができます。

これが2つ目の掟、食生活を改めるべしの理由です。

継続するべし

最後の掟、継続するべしは文字通りできる限り長期的に朝ご飯を酵素ドリンクに置き換えるのを続けましょう。

朝ご飯のみの置き換えダイエットに即効性はありません。

まずは1か月続けてみて、自分のライフスタイルに合っていて無理せずできると感じたならば2か月、3か月とできるだけ長く継続しましょう。

最初は効果を実感しづらいとは思いますが、継続することでゆっくりと痩せやすい体質に変化していき、体重に効果が表れてきます。

焦らず無理せずゆっくりと酵素ドリンク朝ご飯置き換えダイエットを楽しみながら継続していきましょう。

以上3つの掟は酵素ドリンク朝ご飯置き換えダイエットを成功させるために守りましょう。

酵素先生カナコのまとめ

酵素ドリンク朝ごはん置き換えダイエットを成功させるためには、

  • 夕食は20時までに終わらせるべし
  • 食生活を改めるべし
  • 継続するべし

以上3つの掟を守りましょう。

3つの掟を守って、酵素ドリンク朝ごはん置き換えダイエットを成功させて美酵素ドリンクライフを送りましょう。

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