ファスティング中は酵素ドリンクと牛乳は一緒に取ってはだめ?

ファスティング中は酵素ドリンクと牛乳一緒に取ってはだめ?

酵素ダイエットには牛乳は向かないってホント?

ファスティングは、酵素ダイエットに取ってとても大切な方法です。なぜなら、酵素ダイエットは食事制限との組み合わせがとても大事だからです。

酵素ダイエットのファスティングでは、酵素ドリンクをメインに利用します。

その時は、酵素ドリンクを何かの飲み物と割って飲むことも可能です。

同じ味で飽きないように新鮮な気持ちを保てることでダイエットの挫折を抑えるようにするためです。

しかし、なんでも組みあわせても良いというわけではありません。牛乳は酵素ダイエットにはすすられません。

牛乳は、動物性脂質が含まれていて、さらにカロリーが高いものもあるからです。せっかくのダイエットが停滞する事にもなりかねません。

牛乳がダメなら何を摂っても良いのか?

酵素ダイエットは、酵素ドリンクなどの酵素食品を使ってダイエットをする方法です。

そのやり方で重要なのが食事制限です。それについては、個人のやり方で色々な形で出来ますが、基本的には、置き換えやファスティングが一般的です。

ファスティングについては「酵素ダイエットの置き換えはお手軽で効果的ってホント?」」をご覧ください。

ただの食事制限は過酷なので同時に酵素ドリンクを摂る事が出来るのは、ダイエットの失敗を防ぐためにもとてもありがたい存在と言えます。

酵素ドリンクは、野菜やフルーツなどを発酵させて作り上げた飲み物です。手作りのものもありますが市販のものは種類が多く、手軽に手に入るのでとても便利です。

ファスティングは、酵素ドリンクの他には水分補強だけをする事が理想的です。しかし、そんなに無理をしないでも何か他の飲み物で割って新鮮な気持ちでダイエットを進める事は良いやり方です。

ダイエットは挫折しないようにする事がとても大切な事です。しかし、組み合わせでは、良くない飲み物もあるので注意をしなければいけません。

せっかくのダイエットが停滞したり無意味になったりするかもしれないからです。

牛乳は、カロリーが高いものが多いのと飲むと体温が下がる事がわかっています。そうなると代謝も落ちてしまうのでダイエットには不向きだと言えます。

ファスティングでの前後は食事を少し摂る事になっていますが、そこでも牛乳は避けるようにした方が良いでしょう。

それでは、酵素ドリンクと何を一緒に摂れば良いのでしょうか。カロリーの心配がないものは何と言っても水です。

ミネラルウォーターは、特に心配なく摂れます。炭酸水などのカロリーがないものを飲むとお腹が膨れたような気持ちになるので良いでしょう。

ただし、炭酸水の場合は少量を飲んでしまうと逆にお腹が空いてしまうためしっかりと飲む量は意識をしましょう。

詳しくはこちらの「酵素ドリンクで断食ダイエット中に炭酸水を飲むと太る?」を参考にされてください。

他にも豆乳や紅茶なども良いですがカロリーや無駄なものを摂らないかに気をつかって選ぶようにしましょう。

(関連記事:酵素ドリンクの美味しい効果アップするオススメの飲み方)

酵素先生カナコのまとめ

ファスティング中は酵素ドリンクと牛乳を一緒に摂らない方が良いのかについて、

  • 酵素ダイエットのファスティングは、基本的には酵素ドリンクと水分補給だけを行います。
  • 牛乳は、動物性脂質やカロリーなどダイエットの妨げになるものがあるのでダイエット中にはお薦め出来ません。
  • 酵素ドリンクを割って飲むには、ミネラルウォーターや炭酸水が最適です。豆乳や紅茶も良いですが、その時はカロリーなどに注意をします。

ファスティングは身体に大きな負担を与えます。それを抑えるためにも酵素ドリンクはとても大切な役割をしていますが、他に何かを摂る場合はカロリーや栄養分を摂り過ぎないように注意をしましょう。

せっかくのダイエットが無駄にならないためにも必要な事です。

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