酵素ダイエット×ヨーグルトが成功の秘訣!?

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酵素ダイエット×ヨーグルトが成功の秘訣!?

酵素とヨーグルトでダイエットがうまくいく?

ダイエットが長続きしないのは、食べることが出来ない、その苦しさに耐えられない事がほとんどだからではないでしょうか。

食事制限や過酷な運動を続けることは、簡単なことではありません。

酵素ダイエットは、酵素ドリンクなど酵素を使ったダイエットで、食事制限をしながら酵素ドリンクをかわりに摂るやり方ですが、それだけじゃ耐えれない!という場合は、ヨーグルトの組み合わせなどはどうでしょうか。

酵素ダイエットは、酵素を使って減量や体質改善を目指します。しかし、酵素ドリンクだけじゃ口寂しいだとか我慢が出来ないと思う人は少なくはありません。

それには、他のものを組み合わせることも良い考えです。

ヨーグルトは栄養も豊富です。無糖のヨーグルトを摂ることでダイエットにもそれほど影響を与えない事もできます。

ヨーグルトは身体に良いから酵素と一緒に!

便秘、便通、お尻、腹痛2

ダイエットはどれも簡単なものではありません。だからこそ、長く続けられるように工夫をすべきではないでしょうか。

酵素ダイエットとヨーグルトの組み合わせもそのひとつです。ヨーグルトは身体にも良いとなんとなく知っている人も多いかと思いますが、どんな効果があるのか知っていますか。

酵素ドリンクもそうですが、ヨーグルトも発酵食品です。ヨーグルトの栄養素はタンパク質やビタミンが豊富なことは知られています。

便秘にも効果があるのは乳酸菌の働きによるものですが、乳酸菌のひとつのビフィズス菌は、脂肪の燃焼を働きかける役割をしています。

ダイエットにも大きな効果が期待出来ます。酵素ダイエットでは、手軽にできるやり方で置き換えがあります。

一食分を食べないで酵素ドリンクで置き換えるやり方です。栄養を無駄に摂りすぎないように出来ること、体内の酵素を代謝酵素のために使えるので、代謝機能が高まり新陳代謝も良くなります。

ヨーグルトも酵素ダイエットと同じように置き換えダイエットによく使われています。

腸内をきれいにすることや負担をかけないことなど代謝にとっても大切な働きをしています。

酵素ドリンクとヨーグルト組み合わせることで、さらにダイエット効果が期待出来るはずです。

ヨーグルトを一緒に摂ることで、空腹感も抑えれられるのも嬉しいメリットです。

(関連記事:酵素ドリンクはデトックスに本当に効果があるのか?)

酵素先生カナコのまとめ

酵素ダイエットでヨーグルトも一緒に食べることは、

  • 酵素ダイエットは、酵素ドリンクを使って食事制限をしながら行うことが一般的です。
  • ヨーグルトにも、ダイエット効果があります。ビフィズス菌は、脂肪燃焼効果があります。
  • 酵素ドリンクとヨーグルトを組み合わせて、さらなるダイエットの効果と、空腹感を抑えることが期待できます。

酵素ドリンクは、手作りでも市販のものでも味はついていますが、それを毎日摂っていると飽きてくるのは自然のことです。

それはダイエットの挫折の原因にもなりかねません。ヨーグルトなどを組み入れてダイエットをすることは、長く続けていくためにも良いことです。

ただヨーグルトは、思ったよりもカロリーが高いので、確認してダイエットに取り入れます。

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