断食で失敗しないための水と酵素の重要性について

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断食で失敗しないための酵素の重要性について

断食で必要なことって?

断食を1日や2日程度なら経験のある人は案外多いかもしれません。

しかし、断食は注意をしないと、栄養不足で身体を壊すこともあります。

水や酵素を使って断食をすることで身体に負担がかかるダイエットをどうやってすればいいのでしょうか。

ダイエットの中でも断食は、苦しさを抑えることも大切ですが身体に不調を起さないようにすることも大切です。

水の補給はわりと軽視されがちですが、スポーツの時と同じよう断食の時も水分補給は必要です。

さらに酵素ダイエットで、必要な栄養を摂りながら断食をおこなえば失敗する可能性低くなると考えられます。

酵素を使ったダイエットって何をするの?

野菜、ドリンク

酵素ダイエットは、酵素が多く含まれている野菜やフルーツを使います。

酵素飲料は、手作りから市販のものまでさまざまなものがあります。

サプリまであるほど、多くの人が興味を持っているダイエットです。

酵素ダイエットは、その手軽さが人気のある理由ではないでしょうか。

酵素ドリンクを飲む事で、体内にある消化酵素は、いつものはたらきをしないで済みます。

食べたものをそれほど消化する必要がないからです。

消化酵素が抑えられると、その分は代謝酵素が使えることになります。

体内の酵素は作られる量が決められていて消化酵素に優先されるからです。

代謝酵素がいつもよりはたらくことできるということは、代謝機能が高まり、身体全体ではたらいてくれることになります。

細胞を新しくしたり、皮膚や髪、肌も新しくなって健康的にもなります。

代謝機能がうまくはたらいていないと、太りやすくなったり、疲れがとりにくい状態になったり、老化が早まるのもそうです。

シワやシミ、肌のくすみもでてきます。代謝機能は、人間にとって本当に大事なものです。

(関連記事:酵素ダイエットで肌荒れやニキビも改善できるって本当!?)

水をしっかりとって生きていきましょう

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私たちは、水がなくては生きていけません。

昔はクラブ活動では途中で水を飲む事は禁止されていましたがこれは命を落としかねない危険な行為です。

酵素ダイエットでは、断食をおこなう方法もあり、その時は水をきちんと摂るようにします。

断食と言ってもファスティングとも言われているもので、朝昼晩、食事を摂らずに酵素ドリンクを飲みながら食物酵素と栄養を摂ります。

内臓を休めることとデトックス効果がこれで期待できるようになります。

水を飲むと太ると心配する人もいるようですが、水分補給は絶対に必要です。

特にファスティングは身体に無理がかかっているので、体調を崩しやすいのは間違いないです。

やり方を間違えることがなければ、ファスティングは体質改善にもつながるので、きちんとやりましょう。それに水の補給を忘れずに!

(関連記事:ダイエットには水が大切?酵素だけでは危険な理由とは)

酵素先生カナコのまとめ

断食の時に、水と酵素を摂ることは、

  • 断食は、身体に無理をしながら体質改善を目指すのでやり方に注意しましょう。
  • 断食と言っても酵素ドリンクや水の補給をきちん摂りましょう。
  • 酵素ダイエットの断食は、無理をしないのが一番です。

断食(ファスティング)は水分補給と体調管理をおこなってこそです。

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