酵素でダイエット中に牛乳は飲んでも大丈夫なのか?

牛乳、ミルク

酵素ダイエット中に牛乳は飲んでも大丈夫なのか?

牛乳は飲んでも良い?

酵素ダイエットで人気があるのは、酵素ドリンクを使ったダイエットでしょう。

ドリンクだと簡単に摂れる気軽さや効果も大きいのが利点ですが、同じような味だと飽きてしまいます。

様々なもので割って飲む方法がありますが、牛乳と酵素ドリンクを合わせてみるのはどウなのか気になるところです。

酵素ダイエットと牛乳の組み合わせは、実はあまりよくはありません。

牛乳は消化にもよくないので、酵素を利用したダイエットと一緒にしないほうがいいでしょう。

牛乳はタンパク質やカルシウムなどの栄養素があるので、ダイエット中ではないときに飲む方がいいでしょう。

酵素と牛乳は身体に良いの?

便秘、便通、お尻、腹痛2

酵素はの役割には、だいたい3つありますが、食物酵素は、食物そのものにあって、酵素が多いものを摂ることで体内の消化に負担をかけないようにします。

消化酵素は食べた物を消化して栄養素を分解して吸収をするはたらきをしています。

代謝酵素はその吸収された栄養素をエネルギーに変えるはたらきをします。

そして、新陳代謝の促進、自然治癒の力を高める、血液をきれいにするなどの重要なはたらきをしています。

ちなみに、消化酵素は外から補えますが、代謝酵素は外から補うことができません。

牛乳は飲むと体温を下げてしまうので、代謝機能が落ちてしまいます。

酵素ダイエットと牛乳は、相性はあまり良くないので同時にとることはおすすめしません。

(関連記事:酵素ドリンクとは!?酵素の仕組みやメリット・デメリット)

酵素ダイエットに牛乳はよくない?

ダメ4

酵素ダイエットにもさまざま方法があります。酵素食品や酵素ドリンク、酵素サプリメントなどを使います。

朝昼晩のどれか一食を酵素食品だけを摂る置き換えという方法と、もう一つは、数日かけて断食を行いますが、食事のかわりに酵素ドリンクなどを摂りながらおこなうファスティングという方法があります。

酵素ダイエットは、体内の代謝を上げることが目的なので、その時にカロリーが高いものや代謝のジャマをする事を行うのは、ダイエットには良くないことです。

牛乳は、栄養も高くて良いものなのですが、その分カロリーもある程度高いので、せっかく酵素ダイエットをしているのに余分なものを摂ることはするべきではないでしょう。

それに牛乳を飲むと身体が冷えて代謝も下がってしまいます。

もし酵素ドリンクを何かで割りたいと考えている場合は、炭酸水がおすすめです。

炭酸がお腹を膨らませて空腹感を抑えてくれますし、カロリーがゼロなのは、ダイエットの味方です。

(関連記事:酵素ドリンクで断食ダイエット中に炭酸水を飲むと太る?)

酵素先生カナコのまとめ

酵素ダイエットには牛乳を摂ってもいいについてまとめますと、

  • 酵素ダイエットを行ってる最中は牛乳はおすすめできません。
  • 牛乳は、栄養がある分、カロリーも高めなので、計画的なダイエットができなくなります。
  • 酵素ダイエット中は、カロリーゼロの炭酸水の方がおすすめです。

牛乳は栄養が高いので酵素ダイエット中に利用する場合は、カロリーのチェックが必要です。

全体のバランスを考えて牛乳を摂るかを決めると酵素ダイエットもうまくいきます。

どうせなら、カロリーがない炭酸水で飲んだ方が良いでしょう。

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