酵素ダイエット中でも間食はやってもいいの?

暴飲暴食、リバウンド

酵素ダイエット中でも間食はやってもいいの?

酵素ダイエットの最中に間食はいいの?

酵素ダイエットに限らず、ダイエットは決して楽なものではありません。食事制限や運動など毎日続けなければならず挫折した人は少なくはないでしょう。

ダイエットで最も大切なことは、継続することなのではないでしょうか。それは、簡単なようでとても難しいことです。

酵素ダイエットの最中に間食したいと思った時は、我慢をせずに摂っても問題はありません。ただダイエットの効果は停滞してしまいます。

それでもストレスを溜めるよりは、ちょっと休憩をすることで、それからのダイエットを長く続けられるようになるのではないでしょうか。

酵素ダイエットにとって大切なこと

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酵素ダイエットは、酵素が多く含まれている食品やドリンクなどを使いますが、食事制限と組み合せることで効果がより発揮出来ることになります。

私たち人間の体内には、酵素というものがあり、それは大きく分けて消化酵素と代謝酵素とがあります。

消化酵素は、唾液や胃液、膵液などですが、食べたものを消化してエネルギーに変えます。

そして、それを身体のすみずみではたらかせるのは、代謝酵素の役目です。

運動をすることも呼吸も老廃物の排出やウイルスの抵抗力を高めることも代謝酵素のはたらきによっておこなわれています。

酵素ダイエットにとって大切なことは体内の酵素をいかに代謝酵素に回せるか、基礎代謝を高めるためには、酵素がたっぷりと含まれている酵素食品を摂ることは、とても大切だと言えます。

(関連記事:酵素の仕組みやメリット・デメリット)

間食したら酵素ダイエットは、どうなるの?

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本来は、ダイエット中に間食はすべきではありません。ストイックな人はむしろ間食などせずにダイエットを続けるべきです。

しかし、世の中には耐え切れず挫折をする人の方が多いのではないでしょうか。そうならないためにも、少しゆるやかにダイエットをすることも悪くはないはずです。

ケーキや甘いお菓子もたまになら、それも少量なら良いでしょう。どうせなら太りにくいものを食べてみてはいかがでしょうか。

カロリーが低いものを選びます。ヨーグルトやドライフルーツがおすすめです。

スルメやおしゃぶり昆布など空腹を紛らわすものを摂るのも良い考えです。間食に酵素ドリンクを摂ることも良い方法でしょう。

(関連記事:酵素ドリンクで断食ダイエット中に炭酸水を飲むと太る?)

酵素先生カナコのまとめ

酵素ダイエットの時に、間食を食べたいと思ったら、

  • 間食はしてもいい。
  • ただダイエットは一休みになる。
  • ストレスをためてダイエットをやめるよりもダイエット一時中断して間食を摂る方がいい。

ダイエットの最大の敵は、間食ではなくて、あきらめることではないでしょうか。

たまにストップしてもまた始めるという気楽さがあれば、それがダイエットがうまく行くコツになるのかもしれません。

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