コンビニで酵素ドリンクって買えるの?

コンビニ酵素ドリンクって買えるの?

前日についつい食べ過ぎてしまった時など、急にダイエット気分が高まることってありますよね。

そんな時にコンビニで酵素ドリンクを買って手軽に一日だけプチ断食して体をリセットできたらいいな、なんて思ったりするのですが実はコンビニに酵素ドリンクはなかなか売っていません…。

しかし、どうしてもすぐにダイエットしたいという方は、酵素ドリンクの代わりにコンビニで買えるプチ断食に向いている食品もいくつかあります。

そこで、コンビニで購入できる酵素ドリンクの代わりに出来るプチ断食向けの食品として、

  • 野菜ジュース&スムージー
  • お味噌汁
  • カットフルーツ

この3つについて解説していきます。

プチ断食の効果とは?

まずプチ断食の効果とは、一食分、長くても1日間ほど固形物を食べないことによって普段働きづめで疲れている胃腸を休ませ老廃物を排出しやくすなるというデトックスを促すことができる効果になります。

通常は酵素ドリンクを食事に置き換えて断食、プチ断食するのが理想ですが、先にも述べた通りコンビニにはなかなか酵素ドリンクは売っていません。

(関連記事:酵素ダイエットでプチ断食をする方法とは?)

酵素ドリンクの代わりになるコンビニで買えるプチ断食向け食品とは?

どうしてもすぐにコンビニでプチ断食のための食品を買いたいという方に3種類をオススメしたいと思います。

  • 野菜ジュース&スムージー
  • お味噌汁
  • カットフルーツ

1つ1つ見ていきましょう。

野菜ジュース&スムージー

そこでプチ断食に向いているコンビニで買える酵素ドリンクの代わりとなる一つ目の食品は野菜ジュースやスムージーです。

いつもの食事を野菜ジュースやスムージーに置き換えることでプチ断食することができます。ただし、野菜ジュースやスムージーは糖分と塩分が控えめなものを選んでください。固形物を食べないと体はより栄養を摂ろうと普段より吸収がよくなります。

そのため糖分と塩分が高いものだとダイエット効果が薄くなってしまうので成分に注意して選びましょう。また、にんじんやさつまいもなどの根菜が含まれているものはお腹にガスがたまりやすくなるのでできれば避けましょう。

お味噌汁

二つ目にコンビニで買えるプチ断食にオススメな食品はお味噌汁です。

お味噌汁は発酵食品である味噌が含まれているため消化吸収を促す効果に大変優れています。

特に具はワカメがオススメで、ワカメは酵素を多く含んでおり食物繊維も豊富で消化も良いので味噌との相乗効果が期待できます。

置き換え食品は甘いものが多いので甘いものが苦手な方はお味噌汁で気分転換を行えるのもポイントです。お味噌汁を作る際は熱で酵素のはたらきを弱めないように少しぬるめのお湯をそそぎましょう。

カットフルーツ

3つ目はカットフルーツです。

カットフルーツは液体ではありませんが酵素を多く含んでいるのでおりプチ断食にはオススメです。

パイナップル、バナナ、キウイ、パパイヤなどが特に酵素を多く含んでおススメですが季節問わずコンビニで買えるのはパイナップルが多いです。食事を飲み物だけだと腹持ちが不安を持っていて、あまり断食に慣れていない方もカットフルーツによるプチ断食から始めてみるのも良いと思います。

以上3点が酵素ドリンクの代わりになるコンビニで買える食品です。

ただ、プチ断食を行う際は水分をたっぷり取りましょう。

普段は食事で摂取している水分をプチ断食中は摂取しなくなってしまうので意識的に水分を摂るようにしましょう。

また水分を取るほうがデトックスに効果があるのでこまめな水分補給を忘れずに行います。そして飲み物はカフェイン、糖分、塩分が含まれているものは避け、ミネラルウォーターや麦茶を飲むのが効果的です。

身体の調子を整えるためのプチ断食ですので無理せず、楽しみながら一日を過ごしましょう。

(関連記事:ドラッグストアで購入できる酵素ドリンクと注意点とは?)

酵素先生カナコのまとめ

コンビニで買える酵素ドリンクの代わりになるプチ断食に向いている食品は

  • 野菜ジュース&スムージー
  • お味噌汁
  • カットフルーツ

この3つでしたね。

すぐにダイエットしたいと思った方にオススメのコンビニで買えるプチ断食に向いている食品はどうでしたか。

こちらはあくまでも1日ほどの短い期間で行うプチ断食に向いているものですので本格的に断食がしたいと思う方 は、やはり酵素ドリンクで用法容量に注意して食事の置き換えを行ってください。

自分に合った方法を見つけて素敵な酵素ドリンクライフにしましょう。

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