ファスティングは酵素以外を代わりにしても大丈夫なの?

ファスティング酵素以外を代わりにしても大丈夫なの?

ファスティングをするのに、栄養たっぷりの酵素がおすすめだと言われていますが、酵素ドリンク以外で代わりにファスティングに向いている物ってあるのでしょうか?

酵素は、結構値段もいいので、やってみたいけど続くかどうか心配なので、代わりの物で効果が表れるならやってみようかと思っています。でも、やっぱり酵素ファスティングが一番効果的なのでしょうか?

ファスティングを行う際に、絶対酵素じゃなくてはダメだということはありません。酵素の代わりに野菜ジュースやスムージー、青汁などを使っている方もいます。

酵素の値段は安いものではないので、上手に他の物で代用するのも賢いかもしれませんね。でも、他の物はやはり酵素と違って、デメリットもあるので、よく考えてから使用することをおすすめします。

酵素以外でファスティングを行う時のデメリットとは?

代わりの物を使ったファスティングでは、酵素のようなデトックス効果やダイエット効果が期待できない場合も考えられます。

また、酵素の場合腹持ちが良いので、ファスティング中もそんなに苦ではありませんが、代わりの物の場合、空腹感を感じやすい可能性があります。

酵素が安い物ではないから、といって代わりの物を使用したのに、気づいたら酵素の方が安かった、なんてこともありますので、きちんと調べて代わりの物を使うようにしましょう。

(関連記事:酵素ダイエットで飲みやすい酵素ドリンクってあるの?)

ファスティングする際に酵素の代わりになるもの

酵素はお値段が結構するので、他の物で代わりにできるのなら、そっちで試してみる価値もありますね。酵素の代わりになるもの、どのようなものがあるのでしょうか、見ていくことにしましょう。

野菜ジュース

野菜ジュースは、栄養も豊富に含まれているので、ファスティングには向いているように思えますが、実は落とし穴があるんです。

市販の野菜ジュースは、ジュースにする段階で熱処理をしているので、熱に弱い酵素は死んでしまっている状態なのです。

ですから、栄養は摂れたとしても、酵素が死んでいるので、思いのほかデトックス効果やダイエット効果は期待できないでしょう。また、野菜ジュースには、糖分も含まれていますし、添加物が入っている物もあります。

ダイエットの大敵な糖分が含まれているのですから、ダイエット効果は期待できませんよね。そして、添加物が入っているということは、体に毒素や老廃物が溜まってしまいます。

ファスティングは、毒素や老廃物を排出して綺麗に痩せやすい体をゲットするためのものなので、逆に不要な物を体に摂りいれてしまっては、やる意味がありません。

スムージー

野菜や果物をジューサーにかけて作るスムージーも、ファスティングで酵素の代わりに使えるものだと言われています。生野菜と果物を使うので、酵素を摂ることができ、ファスティングにもおすすめです。

青汁

青汁は、昔から体に良いと言われていますが、確かに食物繊維やミネラルがたっぷり含まれているので、ファスティングにも向いています。

代謝アップ、脂肪燃焼効果もありますし、便秘解消にも効果的なので、ダイエットにもつながります。

みそ汁

酵素が含まれている食品にみそ汁も上げられるので、ファスティングする時に代用品として使ってみるのも良いですね。

ただし、酵素は熱に弱いので熱湯を使うことで死滅してしまいます。ですから、ぬるめのお湯(50℃位)で作りましょう。

ヨーグルト

ヨーグルトは、腸内環境を整えてくれて、デトックス効果が期待できるので、ファスティングにも向いています。

酵素の代わりに使えるもの、結構あるんですね。でも、ファスティングで酵素じゃない代わりの物を使った場合、空腹感に耐え切れず途中で挫折してしまったり、ダイエット効果が期待できないという意見もあるようです。

酵素は、腹持ちも良いので、空腹感をあまり感じることなく、ファスティングを成功に導いてくれます。栄養分もたっぷり詰まっている酵素は、デトックス効果に働きかけて痩せやすい体にしてくれます。

代わりの物でファスティングして結果が得られれば良し、値段は目をつむって酵素を試すも良し。挫折せずに続けることが重要なので、いろいろ試してみるのも良いかもしれませんね。

(関連記事:ファスティング中は酵素ドリンクと牛乳は一緒に取ってはだめ?)

酵素先生カナコのまとめ

ファスティングで酵素の代わりになるものまとめですが、

  • 市販の野菜ジュースは酵素が死んでしまっているので、より良い効果は得られない
  • 酵素以外の物を代用した場合、途中で挫折してしまう場合もある
  • ファスティングにはやはり酵素が一番向いている

酵素の代わりのものでファスティングを行うのも良いですが、途中で挫折してしまったり、思うような効果が得られない、という場合もあるので注意してください。

デトックス効果に長けている酵素は、ファスティングを行うには最適です。値段が少々高いので、躊躇する方も多いようですが、継続と効果を実感できるのは、やはり酵素なのではないでしょうか。

酵素先生カナコがオススメするファスティングダイエットにオススメな酵素ドリンクはこちら

無理なく健康的に痩せる方法とは?

あなたはこのような悩み抱えていませんか?

☑ 健康診断の数値が気になる…
☑ 年齢よりも若く見られたい…
☑ 結婚式や同窓会などで恥ずかしい思いをしたくない…
☑ 子供の授業参観で恥をかきたくない…
☑ メタボ予防や改善をしたい…
☑ 異性にモテたい…
☑ 好きなブランドのパンツや洋服でオシャレしたい…
☑ 自分に自信を持ちたい…
☑ 気になるお腹や足を何とかしたい…

痩せたい気持ちはあるけど、いつも、ついつい食べ過ぎてしまう…。そんな経験ありませんか?酵素先生カナコは大好きなチョコを我慢できないため、つい食べてしまう気持ちが凄くわかります。

それにダイエットしなきゃと思っても、運動はめんどくさいし、いつも「明日から頑張ろう!」って先延ばしになって体重計が恐ろしく感じてしまうものです。

さらに言えば、どうせなら効率的に痩せたいし、無駄なダイエットはしたくないって思いますよね。

そこで様々な酵素ドリンクを飲んできた酵素先生カナコが「ダイエット効果を最も感じた酵素ドリンク」をお伝えしています。

⇒ ダイエットに効果を発揮する酵素ドリンクランキングはこちら
 
 
055
 
 

コメントを残す