肩甲骨を温めるダイエット法は効果あるの?

肩甲骨温めるダイエット法は効果あるの?

ダイエットがうまくいかない原因に、体の冷えがあげられます。体が冷えると、ダイエットだけではなく、肩こりや腰痛、むくみなど、体に支障をきたしてしまう可能性もあります。

そこで、肩甲骨を温めるダイエット法がダイエットと体質改善に大きく影響してくるのです。体温が1℃上昇するだけで基礎代謝が上がり、痩せやすく太りにくい体質になるのです。

あなたは「褐色脂肪細胞(かっしょくしぼうさいぼう)」はご存知でしょうか?この褐色脂肪細胞は肩甲骨の近くにある細胞で、脂肪燃焼に非常に効果があると言われているのです。

この褐色脂肪細胞を刺激することによって、脂肪燃焼=ダイエット効果が期待できる、ので肩甲骨を温めるダイエット法は理にかなっていますね。

肩甲骨を温めるとダイエットに効果的な理由とは?

心臓から出た血液は、全身を巡っています。肩甲骨を温めることによって、全身を流れる血液を温めることができ、全身の代謝アップにつながります。

そして、肩甲骨には内臓を司る神経が集中しているので、温めることによって胃腸の働きを活発にしてくれるので、お通じも良好になってダイエットにもつながります。

また、肩甲骨の近くには褐色脂肪細胞が密集しているので、そこを温めると脂肪燃焼力がアップしダイエット効果も覿面です。

免疫力も高めてくれるので、体の様々な不調を整えてくれる働きもあります。体に溜まりやすい老廃物を排出してくれる働きもあるので、むくみが原因で太っている方にも肩甲骨温めダイエットは効果があります。

(関連記事:ストレッチボール肩甲骨ダイエットは痩せやすい体にしてくれる?)

肩甲骨温めダイエットをより効果的にするには

肩甲骨を温めることによって、脂肪燃焼力がアップしダイエット効果があるということは、先ほどお伝えしました。

でも褐色脂肪細胞は、歳と共に減っていってしまうので、その細胞を鍛えつつ温めることも必要になってきます。

肩甲骨近くの筋肉を動かすことによって、褐色脂肪細胞が刺激され働きが高まります。毎日ちょっとした時間に、肩甲骨のストレッチを心がけるだけでダイエット効果が期待できるのです!

例えば仕事の合間に、肩をグルグル回したりするだけでも、肩甲骨近くの筋肉がほぐれて体を温めてくれるのです。

そして、猫背など姿勢の悪い人は、どうしても血流も悪く老廃物が溜まりやすい体になっています。

きちんと「姿勢よく」を心がけるだけで、褐色脂肪細胞が刺激されるので、正しい姿勢を保つ努力をするだけでも、ダイエットに影響してきます。

(関連記事:ダイエットに温めるカイロは効果的?)

まとめ

肩甲骨温めダイエットの効果のほどは?のまとめですが、

  • 肩甲骨近くにある褐色脂肪細胞を刺激することによって、ダイエット効果が期待できる
  • 色脂肪細胞が脂肪燃焼に働きかけてくれる
  • 肩甲骨を温めることとストレッチをすることで、より期待できる

軽いストレッチと、肩甲骨を温めるだけで、ダイエットに有効的な脂肪燃焼が実現できるなんて、素晴らしいですね。

運動するのが苦手&ずぼらな私でも、ちょっとしたストレッチなら仕事の合間にできちゃうので、楽にダイエットできそうです。

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