ダイエットで足痩せ実感できる期間は?効果を実感するには?

ダイエット足痩せ実感できる期間は?効果を実感するには?

足が太いので、足痩せダイエットをしてみようかと考えているのですが、足が細くなったと実感できるには、どれ位の期間が必要なのでしょうか?

周りの人から「足、細くなったんじゃない!?」と見た目にわかる効果を期待しているのですが、あまり長期間だと飽きてしまいそうで不安になりますよね。ではダイエットによる足痩せ、どのくらいの期間で効果はわかるのでしょうか?

足痩せは正しいやり方をし、なおかつ続けることによって効果が期待できるものです。それさえ守れば、足は必ず細くなります。

すぐに効果が表れないからといって、途中で諦めてしまうと、せっかく頑張ってきた努力が水の泡です。

足痩せだけでなく、体全体のダイエットにしても、すぐに効果が出るとは胸を張っては言えません。

痩せて綺麗になっている人たちは、継続的にきちんとした方法でダイエットをしているから綺麗な体を手に入れられたのです。

きちんとしたやり方で根気よく続けるからこそ美脚が手に入るのです。足が太くなってしまった原因と、原因によって足痩せの期間が違うので、見ていくことにしましょう。

足が太くなる原因は?

足が太くなる原因はいくつかあって、その原因によって足が「細くなった!」と実感できる期間も違ってきます。まずは、脂肪が原因で足が太くなっている場合です。

足が太くなる原因で一番多いのは、脂肪が付きすぎていることです。脂肪が原因の場合は、脂肪を落とすことによって足痩せ効果が期待できます。

筋トレをすることによって、代謝が上がり脂肪が落ちやすくなるので、余分な脂肪をカットできます。

次に、女性に多い「むくみ」が原因で足が太くなっている場合です。女性は、筋肉量が少なく代謝も低いので、足の血流がどうしても悪くなってしまいます。

血流が悪くなるということは、水分や老廃物も溜まりやすく、むくみも強くなってしまうのです。1日中立ち仕事をしている方などは、特に足がむくんでパンパン状態になっていることが多いです。

足がパンパン状態になっていれば、どうしても足が太く見えてしまいます。むくみを取り除くには、代謝アップのために筋トレや塩分を控えることを心がけることが大切です。

また、足がむくんで太いという方には、リンパマッサージも効果的なダイエット法ですよ。

(関連記事:ダイエット法の足痩せマッサージをしたら本当に足が細くなるの?)

ダイエットによる足痩せ、どのくらいの期間で効果が実感できるの?

まず、脂肪太りで足が太い場合は、筋トレをすることによって、1~2か月位で足が細くなってきます。「え~!そんなに時間かかるの?」と思われる方もいらっしゃることでしょう。

でも、冒頭でもお伝えしたように、時間をかけてコツコツと頑張ることが重要なので、頑張って足痩せを目指しましょう。

また、筋トレによるダイエットは、代謝アップに大いに働きかけてくれるので、足の引き締め効果も期待でき、約1~2週間ほどで、「引き締まった!」と実感できます。

そして、むくみが原因で足が太い場合は、脂肪太りと同じように筋トレと、リンパマッサージをすることが、足痩せ効果につながります。

リンパマッサージをすることによって、1~2週間ほどで、むくみが取れて足がすっきりと細くなります。

(関連記事:足痩せ・足のむくみを酵素ドリンクで解消できるか検証)

酵素先生カナコのまとめ

ダイエットで足痩せを実感する期間についてのまとめですが、

  • きちんとしたダイエット法、そして継続的に続けることが足痩せにつながります
  • 足が太くなる原因は、脂肪とむくみによるものがほとんど
  • ダイエットによる足痩せは、大体1~2か月位で効果が表れる

ダイエットをしたからといって、たった何日かで目に見えて効果が表れるものではありません。

ことわざの「継続は力なり」のように、継続することによって自分に跳ね返ってくることは多いです。足痩せダイエットも同じで、頑張って続ければ、きっとすらっとした綺麗な足になれますよ。

ちなみにですが、様々な酵素ドリンクを飲んできた酵素先生カナコがオススメする最もダイエットに効果的な酵素ドリンクはこちらです。

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