ダイエット法の足痩せマッサージをしたら本当に足が細くなるの?

ダイエット法の足痩せマッサージをしたら本当に足が細くなるの?

スカートを履きたいのに、太い足が気になって履くことができません。可愛らしいスカートは私の憧れです。足さえ細くなれば、自信をもってスカートを履くことができるのに・・・。

ダイエット法の足痩せマッサージって、本当に足が細くなるのでしょうか?細くなるなら試してみたいのですが・・・。

実はダイエット法の足痩せに効果的なリンパマッサージをすれば、あなたの足も細くなるんです。

でも、何故ダイエット法のリンパマッサージをすると足が細くなるのでしょうか?それは、リンパマッサージすることによって、足が太くなっている原因を取り除いてくれるからなのです。

そもそも、なんで足が太くなっちゃうの?

足が太くなる原因に「むくみ」があげられます。立ち仕事を1日している人などに多い「足がぱんぱん状態」は、むくみによるものです。

そのむくみが原因で、足が太くなっているのです。立ち仕事をしていなくても、1日働いた足は疲れた!と言わんばかりにむくんで足を太くします。

むくみを解消するために足つぼマッサージをする方も多いのではないでしょうか。私も経験ありますが、水分をたくさん取ってしまった次の日に顔がむくんだりしませんか?

水分が体に溜まりやすい状態になっていると、どうしてもむくみが起きます。また、塩分を過剰にとってしまったり、冷え性、先ほどもお伝えした立ちっぱなしの仕事をしていることなどが原因でもむくみは起きてしまいます。

そして、リンパの流れが悪くなることによってもむくみは起きます。むくんだ足をリンパマッサージすることによって、むくみを取り除いてすらっとした細い足にしてくれるのです。

(関連記事:太い足に効く運動!足に効果的なダイエットとは?)

足痩せに効果絶大!ダイエット法のリンパマッサージのやり方

水分が体に溜まってむくんでいる場合、いくら運動をしても足が細くなることはありません。水分が体に溜まってしまう原因を取り除かない限り足痩せ効果は期待できないのです。

水分や老廃物が溜まってしまうのは、血行が悪かったりリンパの流れが正常に行われていないことが原因です。そのような原因を取り除いてくれるのが、ダイエット法のリンパマッサージなのです。

ダイエット法のリンパマッサージは血行やリンパの流れを快適に促してくれる効果があります。では、早速むくみ解消リンパマッサージのやり方を見ていきましょう。

  1. クリームを足全体に塗ります。
  2. 両手で足を包み込むようにして、足首から膝の裏にかけて下から上へさすっていきます。
  3. 両手の親指の腹でむこう脛の外側のくぼみを軽く力を入れて下から上へマッサージします。
  4. 片方の足を立てて、両手の4本の指を使って膝の裏のくぼみを押します。この時、押す、そのままの状態を保つ、戻す、を5秒ずつゆっくりとしていきます。
  5. 外ももの膝から太ももの付け根に向かって指先を使ってつまんでいきます。
  6. 太もも内側部分と側面部分を両手を使って交互にさすりあげます。
  7. 両手の平を使って太ももを雑巾をしぼるように、余分な脂肪をしぼりだす気持ちでさすります。
  8. 足の付け根を手のひらでさすります。

これは足のむくみを解消するための、リンパの流れを良くするマッサージ法なので、足全体が刺激されて足痩せ効果が期待できます。

(関連記事:酵素ダイエットでむくみが取れるってホント?)

酵素先生カナコのまとめ

ダイエット法の足痩せマッサージ効果のまとめですが、

  • 足が太くなる原因はむくみによるもの
  • 体に水分や老廃物が溜まるとむくみやすくなる
  • リンパの流れや血行をリンパマッサージで促すことによって足痩せ効果が期待できる

リンパの流れを良くするだけで、むくみ解消、足痩せにつながります。足がむくんでいるという方は、リンパマッサージで足の疲れ、そして血行を良くしてみましょう。

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