ダイエット中でお風呂上がりに最適な飲み物とは?

ダイエット中でお風呂上がりに最適な飲み物とは?

お風呂上りの定番の飲み物と言えば、あなたにとっては何ですか??ビール?炭酸飲料??人気の飲み物は様々ですが、ダイエット中にはあまり口にしたくないものですよね。でもダイエット中だからと言って、お風呂上りに水分補給をしないというのは危険です。

そこでダイエット中でお風呂上りにオススメの飲み物についてみていきましょう。

ダイエット中に飲んではダメな飲み物とは?

まずはNGな飲み物をみていきましょう。

ビール
炭酸飲料
冷たいお茶
冷たいミネラルウォーター
牛乳
乳酸菌飲料

どれも人気のものばかりですよね。この飲み物の中にはお風呂上りに飲むことが習慣になっている方もいらっしゃるでしょう。温まった体に冷たい飲み物を一気に飲み干すととっても気持ちがいいんですよね。

でも実はこれが一番NGなのです。せっかくお風呂で血行をよくして芯から温まっているにも関わらず、冷たい飲み物で身体を冷やしてしまうということは、お風呂に入った意味が半減してしまうことになりますよ。

乳酸菌飲料やミネラルウォーターも身体にいいものという認識はありますが、残念ながらカロリーはありますよね。できれば避けたいカロリーです・・・。

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オススメの飲み物はこれ!

ダイエットに一番効果的な飲み物をご紹介しましょう。
それは「常温の水」なんです。「なんだ、そんなこと?」とおもうでしょう。でもこれが一番ダイエット中にいいのです。しかも常温というところに注目しましょう。あまりに冷たいものですと、身体を冷やしてしまうので、お風呂に入る前にコップにいれておくなどして常温に戻しておきましょう。

他にお茶やハーブティーもいいですよ。整腸作用があるハーブティーもあるのでそれを選ぶようにすると、お通じもよくなり便秘でのポッコリお腹も解消されますよ。美肌効果もありますから一石二鳥です。

お酢のドリンクも効果的です。お酢には代謝が上がる効果や利尿作用などの効果があります。しかも体が温まっている時なのでその効果も倍増します。クエン酸によって脂肪がスムーズにエネルギーとして代謝さえます。

ただ、熱いお湯でお酢のドリンクを作ってしまうと、クエン酸効果が薄れてしまうこともありますので、あまり熱すぎない程度の温度でつくりましょう。

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お風呂上りの水分補給には注意点あり?

お風呂上りの水分補給でも飲みすぎると、それは水分補給に範囲を超えてしまいます。そうなると、様々な不調が出てくることも事実です。特にハーブティーなどは量を過ぎると胃が荒れることも多いので気をつけましょう。

何でもほどほどにということですね。身体にいいからと無茶をし過ぎてはいけませんよ。

酵素先生カナコのまとめ

お風呂上りの1杯!!習慣の飲み物もあるでしょうが、ダイエット中は少し我慢です。オススメのドリンクで水分補給するのと同時に他の効果も狙いましょう。

少しの工夫で全く違う結果を得られるので、だまされたとおもって、今日のお風呂上りからぜひ試してみてくださいね。

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