寝る直前に酵素ドリンクを飲んでも大丈夫なの?

寝る直前酵素ドリンクを飲んでも大丈夫なの?

酵素ドリンクは酵素ダイエットでは欠かせない飲み物です。酵素ダイエットのやり方にはいろいろあります。基本的には、食事制限をしながら酵素ドリンクを飲みます。

いつ、どの時間に酵素ドリンクを飲めば良いのでしょうか。実は、決まりはなくて、いつ飲んでもかまいません。自分の身体にあったやり方を見つければ特に問題はありません。この自由度こそ酵素ダイエットが支持される理由の一つかもしれません。

それでは、寝る直前に飲む場合は、どうでしょうか。寝る前に何か食べると太りやすいとよく言われることです。酵素ドリンクは、低カロリーで飲むのは少量なので、太る心配はないでしょう。

しかし、酵素ドリンクは低カロリーが多いものとはいえ栄養が豊富な飲みのものです。寝る直前に飲むと消化器官も休むことが出来ません。夜寝る前に酵素ドリンクを飲むなら寝る直前に飲むのではなく寝る前の2~3時間前が良いとされています。

寝る直前はやめた方が良いの?

酵素ダイエットは、自分のアイディアで好きなようなやり方を試しても大丈夫です。そんな手軽さが人気の一つと言っても良いかもしれません。酵素ダイエットの進め方には、置き換えやファスティングなど、よく知られている方法があります。

それについての詳しい内容は「酵素ダイエットの置き換えはお手軽で効果的ってホント?」をご覧ください。

酵素ドリンクをどの時間に飲めば良いのかは、自分の体調や減量をどの程度進めるか、どの期間ダイエットを進めるかによって違います。それぞれに効果的なやり方があります。

例えば、朝に酵素ドリンクを飲むのは、朝は身体が起きたばかりなので胃腸はまだしっかりとした働きをしていません。酵素ドリンクは、液体なので身体に負担をかけずに栄養をしっかりと吸収する事が出来ます。

一日の始まりをスッキリとした気持ちでスタートが出来るでしょう。昼の場合は、栄養バランスの補給として摂るようにする方が無難です。ダイエットよりも体調を整える方が向いているかもしれません。

仕事に忙しい人や年齢を重ねていると食事のバランスも偏ります。それを酵素ドリンクで体調を整えます。夜は、ダイエット目的なら寝る直前はお勧め出来ません。たとえ酵素ドリンクだけだとしても睡眠中に消化器官を働かせてしまうからです。

どうせなら身体を休ませるようにしましょう。2~3時間は空けておくと負担も減ります。寝ている間は、代謝が働くので、代謝を高めるためにも夜に酵素ドリンクを飲む事は効果が期待出来ます。

(関連記事:酵素ドリンクを飲むと効果的なのは夜寝る前!その理由と注意点)

酵素先生カナコのまとめ

寝る直前に酵素ドリンクを飲むとどうなるか、酵素ドリンクはいつ飲めばいいのか

  • 酵素ダイエットには、置き換えやファスティングという方法があります。
  • 寝る直前に酵素を摂ると睡眠中にも消化器官を働かせてしまいます。
  • 夜に飲む場合は、睡眠の2~3時間前に飲めば睡眠中に身体の負担もかかりません。

寝る直前に酵素ドリンクにかぎらず、食べ物などを摂らない方が良いでしょう。そして、夜に酵素ドリンクを飲む場合は、寝る直前は避けて2~3時間前までに飲むようにしましょう。

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