酵素ドリンクの牛乳割りは効果あるのか?

酵素ドリンクの牛乳割りは効果あるのか?

ダイエットは、どんな方法も身体には負担がかかるものです。

その中でも効果的でやりやすい方法を選ぶとしたら、やはり酵素ダイエットではないでしょうか。

主に酵素ドリンクを使って進めます。酵素ドリンクと言っても市販のものから手作りのものまで選択はさまざまです。

しかし、どれも同じようなものなので飽きることもあります。液体なので飲む量も少ないですし味も同じようなものです。

気分転換も考えなければダイエットを続けて行くのは難しいかもしれません。

その時は、酵素ドリンクを何か他の飲み物で割ってみるのが良いでしょう。それには色々なものがあります。

炭酸水割りや牛乳割などの割り方があります。

ただ、牛乳は高カロリーなものもあるため、酵素ドリンクでファスティング(置換え)ダイエットを行う場合は牛乳割りは控えた方が良いです。

(関連記事:ファスティング中は酵素ドリンクと牛乳は一緒に取ってはだめ?)

牛乳割りの他にも飲みものを使っても良いの?

酵素ダイエットは、基本的にはご飯を減らしたり食べない事までするやり方で、酵素ドリンクを使いますが栄養補給とともに代謝を促す事を期待するものです。

具体的なダイエット方法ですが置き換えとファスティングがあります。その方法は詳しくは「酵素ダイエットの置き換えはお手軽で効果的ってホント?」をご覧ください。

ダイエットの最大の敵は、続ける事が出来るかどうかではないでしょうか。

長続きが出来ずにリバウンドをしてしまっては意味がありません。酵素ダイエットは、食事制限をするので途中で断念するリスクが多少なりともあるのは間違いありません。そうならないためには工夫が必要です。

例としては、最初は体重を減らす事ではなく現状維持の為に酵素ドリンクを摂るようにします。

食事を少し減らし酵素ドリンクを摂るようにして体調を整えるようにします。

ある程度の準備が出来たところで、本格的にダイエットを進めるようにすれば、苦痛や負担がある程度減らせるようになります。

その時には、酵素ドリンクを他の飲みものと割ります。飲みやすくするためや味を変えて飽きさせないようにするためです。

さまざまな飲み方がありますがお薦めはいくつかあります。

水割りは、カロリーもないので無難ですが、水分も摂れるの特にお薦めです。

炭酸水割りもまた、カロリーがないのと炭酸がお腹を少し膨らませてくれるので空腹感を抑える事が出来ます。

牛乳割りは飲みやすいですがカロリーがある事や消化があまりよくないのでダイエットに多少影響を与えるかも知れません。

他にも豆乳割りやトマトジュースなどもあります。ダイエットの計画に合わせて飲みものを選ぶようにした方が良いでしょう。

(関連記事:酵素ドリンクの美味しい効果アップするオススメの飲み方)

酵素先生カナコのまとめ

酵素ドリンクだけでは飽きる?牛乳割りでも問題ないかについて、

  • 酵素ドリンクは、栄養補給とともに飲むことによって代謝を促すこと期待して摂ります。
  • 酵素ダイエットは食制限をするので失敗のリスクもあるので気をつけて行います。
  • 酵素ドリンクと一緒に割る飲みものは、水割りや炭酸水割りや牛乳割りなどがあります。

酵素ドリンクに色々なものを組み合わせて飲むことで注意をしなければいけないのは、カロリーや糖質を摂ってしまう事です。

ダイエットに影響が出てしまうので利用する飲みものは、きちんと確認をする事が必要でしょう。

ちなみにですが、様々な酵素ドリンクを飲んできた酵素先生カナコがオススメする最もダイエットに効果的な酵素ドリンクはこちらです。

→ 1番ダイエット効果が期待できる酵素ドリンクはこちら

 

コメントを残す