酵素ドリンクを飲むと効果的なのは夜寝る前?その理由と注意点

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夜寝る前酵素ドリンクを飲むと効果的ってホント?

あなたは酵素ドリンクをいつ飲んでいますか?

  • 「購入したはいいけど、飲むタイミングなんて考えたことなかったよ!」
  • 「適当に飲みたいときに飲んでた・・・」

なんていう方も多いのではないでしょうか。

でも実は、酵素ドリンクを飲む時間によって、得られる効果や結果が違うのです。

どのタイミングで飲むのが一番効果的なのかというと夜寝る前です。

酵素ドリンクを夜寝る前に飲むのは胃に負担がかかってあまり良くない、という情報を目にしたことがある方もいらっしゃるかもしれません。

ただ、それは何か食べ物を食べるときの話であって、酵素ドリンクは液体なので消化器官への負担が無く、夜寝る前に飲んでも大丈夫なのです。

夜寝る前に酵素ドリンクを飲むことによって、具体的にどのような効果が増強されるのかというと、以下の3つがあります。

  • 疲労回復
  • 二日酔い防止
  • 傷んだお肌の再生

では、なぜ夜寝る前に酵素ドリンクを飲むことでこれら3つの効果が大きくなるのかについて、詳しくご説明させて頂きますね。

どうして酵素ドリンクを夜寝る前に飲むと良いの?

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寝ているときというのは、体中の細胞が一日の仕事を終えて代謝され、元気に生まれ変わっている時間です。

人間の体にはもともと酵素が存在していますが、この酵素こそが細胞、つまり全身の代謝に関わっているのです。

ということは、酵素の量が少ないとどうなるでしょうか。想像してみてください。

  • 「細胞が上手く代謝されることができずに、疲れを翌日まで持ち越してしまう・・・。」
  • 「メイクをするときになんだかお肌の調子が悪い、メイクの乗りが悪いと感じる・・・。」

寝ているときに上手く細胞が代謝されないと、テンションの下がることがたくさんです。

ですから、この細胞の代謝が活発になる時間帯に備えて、酵素ドリンクで酵素を補充してやる必要があるのです。

もちろん寝る前でなくても、例えば食前に酵素ドリンクを飲んだとしても、消化酵素の働きを高めてくれるため、悪いことは何もありません。

しかし、酵素が体の新陳代謝をするために一番活発に動き出す時間帯というのは、夜20時~朝4時くらいなのです。

つまり、寝ている間に酵素ドリンクが体中の大掃除をしてくれているというわけですね。

そのため酵素ドリンクは夜寝る前に飲んだ方が効果的なのです。

(関連記事:酵素ドリンクを飲む時間が違うことで効果が違う?)

酵素効果を更に発揮してくれるタイミングとは?

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ちなみに、酵素先生カナコが試した中では、夜寝る前のお風呂上りに飲むのが1番おすすめでした。

お風呂上りは体が温まって血流が良くなっているため、酵素ドリンクの効果が発揮されやすいのです。

翌朝起きた時のお通じも良かったですし、お肌の調子もいつもより良いのが分かりました。

ただし注意点もあります。それは、酵素ドリンクの種類には気を付ける必要があるのです。

糖質がたっぷり入っているタイプの酵素ドリンクを寝る前に摂取し過ぎると、脂肪として蓄積しやすくなるため、ダイエットをしているという方は糖質の分量と種類はチェックしておいた方が良いです。

寝る前に酵素ドリンクを飲むのと太る?

酵素ダイエットは、酵素ドリンクを使って手軽にダイエットが出来るのと肌や美容の改善にも効果が期待されています。酵素ダイエットの方法は、自分の好みのやり方を考えて進めても特に問題ありません。

酵素ドリンクを飲むタイミングによって効果にも多少違いが出るのでダイエットをどうやるかは、しっかりと考えるようにします。効果が大きい時間を選ぶとしたら、夜に酵素ドリンクを摂る酵素ダイエットがおすすめでしたね。

しかし、夜は、寝る前に何か食べると太ると言われています。酵素ドリンクも心配になりますが、酵素ドリンクは、栄養がしっかりと含まれていますが少量なので太る心配は、それほど必要ないかもしれません。

ただ、寝る前にすぐに飲むと消化器官に負担がかかるので身体も休む事が出来ません。夜に飲む場合は、時間をある程度空けて飲むようにします。

睡眠中は身体を休ませた方がいい?

体内の代謝は、睡眠時間によく働くので、夜に酵素ドリンクを飲むと効果が期待出来ます。その時は、夜ご飯を減らすか摂らないようにすると、さらに代謝の効果が出ます。寝る前に酵素ドリンクを摂っても太る事はほとんどありません。ほとんどの酵素ドリンクは、低カロリーだからです。

ただ、栄養はミネラルや食物繊維などが含まれているので、胃腸にはある程度の負担がかかり、身体は休ます事ができません。寝る前よりも少し時間を空けて飲むと身体の負担は減ります。

酵素先生カナコのまとめ

酵素ドリンクを飲むタイミングはいつが良いのか。寝る前は太るのか、についてですが、

  • 寝ているときというのは全身の細胞が新陳代謝をしており、その新陳代謝を行うには、酵素が必要なのでした。
  • ですから、夜寝る前に酵素ドリンクを飲むことで効率よく細胞の代謝を行うことができ体内の大掃除がスムーズに進むのでしたね。
  • その結果、疲労改善や二日酔い防止、傷んだ肌の再生に特に効果があるのでした。
  • 酵素ダイエットは、手作りや市販の酵素ドリンクなどを使って行います。
  • 酵素ドリンクを飲むタイミングは特にきまっていません。自分のやり方を見つけます。
  • 寝る前に酵素ドリンクを摂っても太る心配はほとんどありません。

私が経験した中では、これ以外にも「お通じが良くなった」ということもメリットの一つです。

睡眠時間は、なるべく身体を休めた方が次の日もスッキリするはずです。寝る前は胃腸に負担がかかります。時間を空ける事が大切です。飲むタイミングをどうするかは常に考えておく必要があります。

というわけで、酵素ドリンクを飲むなら夜寝る前が一番良いのですが、糖分が大量に使用されていないかということだけ気を付けてくださいね。

ちなみにですが、様々な酵素ドリンクを飲んできた酵素先生カナコがオススメする最もダイエットに効果的な酵素ドリンクはこちらです。

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