食後の眠気はなぜ起こるの?酵素ドリンクで改善できるのか

寝不足

食後眠気はなぜ起こるの?酵素ドリンクで改善できるのか

食後に眠気におそわれた経験をした事があるでしょうか。学校の授業や仕事中に眠気と闘ったことがある人は少なくはないはずです。

不摂生や寝不足が原因としてあるかもしれませんが、食後に眠気が起きるのは、胃腸の働きや血糖値なども原因と考えられます。

改善をするためには、食べ過ぎないことや眠る事が出来る場合はなるべく寝るようにするなどがあります。食後に血糖値が高まることで眠気がおそうこともあります。

眠気を避けるためには、普段の食生活の改善が必要になるでしょう。

食物繊維が豊富な酵素ドリンクと併用することで血糖値が高くならないようにすることができて眠気解消につながります。

酵素ドリンクで眠気覚ましが出来る?

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御飯がおいしいとついつい食べ過ぎてしまいます。それはある意味で健康的であるかもしれませんが、過食は生活習慣病の始まりとなります。

そして、御飯を食べ過ぎると食後にウトウトと眠気におそわれる事がありますが、それには様々な理由があります。

重い病気の可能性もあるので軽く見ることはしないようにしましょう。食べるとなぜ食後に眠気が起きるのでしょうか。

過食をすると胃腸の負担はかなり大きくなります。消化器官が活発に働くことになると血液もそこに集中して使われることになります。

それによって脳の血液の循環が遅くなり眠気がおきるわけです。もうひとつは、血糖値です。血糖値が上がっても下がっても眠気が起きると言われています。

食事を摂ればその栄養によって血糖値は上がり、インスリンが分泌されるようになります。インスリンは、血液中に増えたブドウ糖を身体に摂り入れる働きをしています。

そして、インスリンは身体を休めようとする働きがあるためにインスリンが多く分泌されると眠気が起きると考えられています。

血糖値が低くなると体内の糖質が足りなくなり低血糖になります。そうなると糖質は、脳に十分に行き渡らなくなりその結果、眠気をさそうことにもなります。

仕事がどうにもならないほど眠気におそわれる場合には、糖尿病の初期症状の疑いがあるので注意をしましょう。

普段の食生活や運動などで眠気を避けられるようにする事が出来ます。

酵素ドリンクは、ダエイットに使われるものですが、必要な栄養を摂って体調を改善することにも効果的だと考えられています。

食物繊維が豊富な酵素ドリンクもあります。食物繊維を最初に摂ると血糖値が急激に上がらないので積極的に摂るようにします。

適度な運動とバランスのとれた食生活、眠気もまた健康になるための基本によって改善されるのです。

(関連記事:酵素は運動前と運動後はどっちに飲むべき!?)

酵素先生カナコのまとめ

食後の眠気は酵素ドリンクが効果的について、

  • 御飯を食べ過ぎると胃腸の負担が大きくなり脳の血液の循環が遅くなり眠気を覚えるようになります。
  • 血糖値が上がっても下がっても眠気を誘うことがあります。
  • 酵素ドリンクを摂ることと食べすぎないようにすることで眠気を抑える事が出来ます。

眠気は普段の不摂生や食べ過ぎの影響で起こることがあります。

血糖値の影響でも眠気が起きるので年齢を重ねると血糖値にも注意をする必要があります。

酵素ドリンクを使って栄養補給をしながら体調の改善をすれば眠気も防ぐ事が出来ます。

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