酵素で綺麗に!?お手軽美容食事術!

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酵素で綺麗に!?お手軽美容食事術!

実は最近仕事が忙しくて生活にゆとりがもてなくなってます。洗濯物はたまって、部屋の中も雑然としていたりしてなんだか生活全体が荒れちゃうんですよね。

そしてなにより忙しいと料理をするのがめんどくさくなってしまいファーストフードのテイクアウトやスーパーのお惣菜などですませてしまうことも多くあります。

でも、こんな生活が続くと自分の体なのにものすごく申し訳なくて罪悪感が募るし、なにより荒れた生活がお肌にストレートに出てきちゃうんですよね。

でも、酵素ドリンクを生活に取り入れるだけで健康と美容に効果的な食事に変身させることができるんです。

酵素ドリンクを飲むだけで体への罪悪感は消えて、憧れのうっとり美肌に近づけるなんて、酵素ドリンクは忙しい人にうってつけのお手軽美容食事術なんです。

毎日の食事に取り入れたり、ダイエットも兼ねて夕食を置き換えしたりとライフスタイルに合わせて飲み方を選べるのも無理せず続けられる秘訣です。

そんな健康と美容が手に入る酵素ドリンクの効果と効果的な飲み方を紹介します。

酵素は健康と美容の守り神?

運動3

そもそも酵素は体の中でどのような働きをしているか説明しますと、酵素はもともと体の中にあるもので、大きく分けて消化酵素と代謝酵素の二種類に分けられます。

消化酵素は食物の消化や吸収のために働く酵素です。食べ物を消化吸収することでエネルギーに変換され、体に栄養が補給されます。

代謝酵素は体が古い細胞から新しい細胞へと生まれ変わるための新陳代謝を活発にする酵素です。

新陳代謝が活発になるとお肌は古い細胞を押しのけて新しい細胞が表面に出てくることで若々しい透明感のあるお肌を保つことが出来ます。古い細胞が新しい細胞に変わることをターンオーバーと呼び、健康な体ではターンオーバーが正常に行われるため、健康な体は美肌に不可欠な要素となります。

酵素は基本的に食べ物の消化吸収を優先させるため消化酵素を働かせた後、残った酵素を新陳代謝のための代謝酵素として働かせます。

しかし、酵素は現代人が多く食べるファーストフードを代表とする加工物の消化が苦手で、加工物を消化するときは大量の消化酵素が必要になります。

すると、消化酵素が大量に消費されてしまうと代謝酵素に使うための酵素が減り、新陳代謝が鈍くなってしまいます。

なので正常に新陳代謝されなかったお肌はくすみ、シミやシワが残った古いお肌がずっと表面に残っている状態となるので、ファーストフードなどの加工品を続けて食べているとお肌に影響が出てしまうのです。

そこで酵素ドリンクを毎日の食事に取り入れることで、お肌の悩みを解消することができます。

まず、酵素ドリンクを飲むと体の中の消化酵素を助ける効果を発揮します。加工品の消化で疲れている消化酵素を元気にすることで酵素ドリンクを飲まない状態より消化酵素の消費を少なくすることで、代謝酵素へ回す酵素がぐっと増えます。

酵素ドリンクによって代謝酵素が増えたことで新陳代謝が活発となり体全体の細胞が新しく生まれ変わることで健康な状 態に近づき、お肌のターンオーバーが正常に行われるようになります。

このように、忙しい中でも酵素ドリンクを食事に取り入れることで体の中に好循環が生まれ、健康と美容に気を使った食事を取ることができます。

(関連記事:酵素ドリンクとは!?酵素の仕組みやメリット・デメリット)

「食事+酵素」と「置き換え」あなたはどっち派?

野菜、ドリンク

忙しい時でも酵素ドリンクを飲むことで体調を健康と美肌に効果があることを学びましたが、できればより効果的な飲み方で飲みたいですよね。

前の章で毎日の食事に酵素ドリンクをプラスすることで消化酵素を助けることは述べましたが、もしもより酵素ドリンクの効果を高めたいなら食事の1時間から30分程前に酵素ドリンクを飲むことをお すすめします。

食事の1時間から30分ほど前に酵素ドリンクを飲むと体の中で消化酵素が元気になり、食べ物を消化する準備を整えて待つことができます。

すると食事が始まり食べ物を消化するときに普段より余裕をもって消化にあたることができるので、消化酵素の無駄な消費を抑えることができます。

もともと酵素ドリンクは飲むだけで効果があるお手軽美容法ですが、食事の前に飲むというほんの少しの工夫でより効果を得られるようになります。

また、もう少し頑張って効果を高めたいと思っている方には、1日の食事の中で1食だけ、特に夕食を酵素ドリンクに置き換えることをおすすめします。

夜は運動をする機会があまりないのでカロリーの消費はあまりないのに、 ついつい高カロリーな食事を取りがちになってしまいます。

そこで夕食の代わりに酵素ドリンクを飲むことで、日ごろフルで稼働している胃を休めることができ余分な消化酵素を使うことなく、代謝酵素が元気に働き新陳代謝がとても活発になります。

新陳代謝が停滞していた体の循環をスムーズにし、夕食のカロリーをカットするのでダイエット効果も期待できます。

また、手軽に夕飯を済ませることで時間的にも精神的にもゆったりとした夜の時間を送ることができるのが忙しい生活ではうれしいですよね。しかし食事の置き換えに無理は禁物です。

食事を酵素ドリンクに置き換えると効果は高いですが、無理をして置き換えても体が急な変化についていけなく体調を崩し ては意味がありません。

たとえば普段はいつもの食事に酵素ドリンクをプラスワンして体に酵素を慣らしながら、徐々に夕食を酵素ドリンクに置き換えたりしてもいいですよね。

また、前日に飲み会などで食べ過ぎてしまったときに体の調整のために次の日の食事を酵素ドリンクに置き換えたりとライフスタイルに合わせて酵素生活を楽しんでください。

酵素先生カナコのまとめ

忙しい生活の中で食事が加工品中心になってしまう場合は、

  • 食事に酵素ドリンクを取り入れて健康と美容をお手軽に支えてもらう
  • 食事の1時間から30分程前に酵素ドリンクを飲むとより効果的
  • 大きな効果を求める人は夕食を酵素ドリンクに置き換える

しかし置き換えは体の負担も大きいので自分のライフスタイルに合わせて酵素ドリンクを取り入れましょう

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