短期間の酵素集中ダイエットは身体を整える?

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短期間の酵素集中ダイエットは身体を整える?

ファスティングは短期間集中ダイエットに最適?

食べ過ぎなどで体重が増えた場合は、やはりダイエットが必要になります。短い期間で体重を落としたい場合もそうですが、身体を一から整えたい場合には、酵素ダイエットが最適ではないでしょうか。

短期の集中ダイエットで効果がある方法は、ファスティングです。これは、短期間に行う断食です。酵素ドリンクを飲みながら進めますが、やはり断食ですので、身体に無理をすることになります。

きちんとした準備期間と断食が終わったら体調を戻すために身体を慣らす期間が必要になります。そのやり方を間違えなければ、減量だけではなく身体を整えられることが出来るはずです。

ファスティングは準備が大事?

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世の中には太りやすい体質の人がいます。そして、年齢を重ねるとそうなる人はさらに増えます。

そういった人たちは、常にダイエットを意識して暮らしていかないとすぐに太ってしまうことになるでしょう。何もしなければ、その先は生活習慣病が待っているかもしれません。

そうならないためにダイエットが必要です。少し食べ過ぎだと思ったら、次の日は、一食減らして酵素ドリンクを食事かわりに飲みます。そうすれば過剰に摂り過ぎた栄養を抑える事が出来るからです。

毎日の食事を減らして、酵素ドリンクで栄養を補うようにすれば、体重も増えずに体調もよくなるはずです。さらに運動を続ければ健康的な生活を送れるようになるでしょう。

しかし、普段から気を使っていても、つい食べ過ぎてしまうことがあります。それが何度が続くと、例えば年末年始の忘年会や新年会ですが、結局食べ過ぎてしまって太ってしまうことになります。

そのまま何もしないでいるとますます体重は増えるかもしれません。ここで短期の集中ダイエットとして酵素ダイエットを進めても問題はありませんが、準備をしっかり取る事が大切です。

酵素ダイエットで短期間の集中ダイエットとしては、ファスティングがあります。特に一般的で多くの人が行っているのは、3日間の断食でしょう。

減量は、もちろん大切ですがファスティングは、胃腸をきれいにして内臓を休めることによってデトックス効果が期待出来ます。体質の改善と美容にも効果が出ると考えられています。

ただ、短期間とはいえ、断食です。その間は、酵素ドリンクと水だけで過ごします。やり方を間違えると減量どころか、体調がおかしくなるかもしれません。

ファスティングの前後には特に注意をして、お粥や味噌汁など軽いもので胃腸を整える事が大切です。負担が大きいので、準備期間もなくて、ただ減量のための短期間の集中ダイエットはあまりすすめられません。

しかし、体質改善を目指すならファスティングは、きちんと進めれば効果的です。

(関連記事:酵素ドリンクとは!?酵素の仕組みやメリット・デメリット)

酵素先生カナコまとめ

短期間の集中ダイエットとは、

  • 短期間の集中ダイエットの代表としてファスティングがあります。
  • ファスティングは、短期間の断食です。準備期間や断食後の回復期間が必要です。
  • ファスティングは、体調管理をしかっかりしながら進めることが大事です。

すぐに痩せたい、きれいになりたいと思う気持ちはわかりますが、短期間の集中ダイエットは身体の負担が大きいので、しっかりとした知識と準備を取って進める必要があります。

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