断食でフラフラしたら酵素ドリンクで対処する!?プチ断食でフラフラしたら酵素ドリンクで対処が出来る!?

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プチ断食でフラフラしたら酵素ドリンクで対処が出来る!?

酵素ドリンクを飲んでフラフラを防ぎましょう

ダイエットの方法には、軽いものから本格的な断食によって行う方法まで色々あります。

誰でもなるべくは簡単なものを行いたいと思いますが、短期間に体重を減らしたい、身体の体質改善をしたいなどから断食を行う人もいることでしょう。

ただ無理をして断食などを行うと頭が痛くなったりフラフラしたり、最悪の場合は、倒れてしまうこともあるかもしれません。適当な方法や無理をしたダイエットは、ただ身体をおかしくするだけです。

酵素ダイエットは、酵素ドリンクなどの酵素食品を使って軽いダイエットから断食まで行います。ただ断食を行う場合、酵素ドリンクを飲んでもフラフラになる場合があります。

その時は、酵素ドリンクを飲む量を増やすなどをして栄養補給をしてダイエットを進めましょう。

大切なのは無理をしないこと

ダメ

間違ったダイエットは、身体を壊すだけです。そして、効果も得られずにお金と時間を無駄にしてしまうだけかもしれません。

断食は昔から行われている健康法のひとつです。昔から修行や宗教的な意味で行われていますが、キリスト教、仏教でもありました。

イスラム教のラマダーンもよく知られています。現在の断食は基本的には、美容や健康目的に行われます。

食事を摂らないで数日、もしくはそれ以上の日数を過ごし、体重の減少やデトックス効果を期待します。断食中に頭痛やめまい、身体がフラフラする症状が起きることがあります。

めまいの原因として考えられるのが、断食による栄養不足です。めまいなどは、貧血によるもので鉄分が足りないために起きます。

他にも低血糖状態によってフラフラしてしまうことが考えられます。それは、断食の効果が出たとも考えられますが無理をして体調を壊すこともあるので、中断することも大切なことです。

酵素ダイエットは、新鮮な野菜、フルーツなどから作られた発酵食品です。ドリンクタイプやサプリメント、粉末などの種類があります。

その酵素ドリンクなどを飲みながらご飯を食べないようにすることを組み合わせて行うのが酵素ダイエットです。

ご飯を食べないようにするやり方は、一日の一食を抜く置き換えや数日の断食を行うファスティングなどのやり方があるということです。

酵素ダイエットのファスティングと普通の断食と違うところは、酵素ダイエットは酵素ドリンクなどを摂るというところです。酵素ドリンクには、ミネラルやビタミン群などの栄養が豊富です。

ファスティング中にも必要な栄養が取れる事が酵素ダイエットの強みです。特に肌に悪影響を与えないように酵素ドリンクによって栄養がきちんと摂れます。

しかし、それでもめまいや身体がフラフラする場合があります。その時は、それが自分の限界だと思ったらすぐに中断をしましょう。また改めてダイエットをやり直すことが身体に取っても良いことです。

(関連記事:酵素ダイエットで貧血に注意するための方法とは?)

酵素先生カナコのまとめ

酵素ダイエット中にフラフラすることは、

  • 断食は昔から修行や宗教的なこととして行われてきました。
  • 酵素ダイエットは、置き換えからファスティングまで色々なやり方があります。
  • めまいやフラフラした場合は、ダイエットを中断しましょう。

断食はいきなり始めると体調を崩しかねません。栄養が不足するとめまいやフラフラすこともあります。

きちんとしたやり方で酵素ダイエットでの断食、ファスティングを成功させます。

ちなみにですが、様々な酵素ドリンクを飲んできた酵素先生カナコがオススメする最もダイエットに効果的な酵素ドリンクはこちらです。

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