朝に酵素を取るならば新鮮な野菜がたっぷりのサラダでも大丈夫!?

サラダ、野菜

酵素を取るならば新鮮な野菜がたっぷりのサラダも大丈夫!?

朝に酵素を摂ると意味がある?

痩せるためには、それなりの努力が必要です。だからこそ、効果的なダイエットを進めたいと誰もが思うものです。

体質改善が出来ると考えられているのが酵素ダイエットですが、特に朝に酵素ダイエットを進めると効果が期待出来ると言われています。

それはなぜかと言うと、睡眠時間は、身体は、内臓も休んでいる状態です。

それで、朝に急に食事をしても内臓はまだ動き出せないので、体内の負担だけが大きくなってしまいます。体調を崩す原因にもなり兼ねません。

そこで酵素がたっぷり含まれている野菜が摂れるサラダやフルーツを摂るのが良いです。酵素が消化を助けるので、内臓にも負担をかけないですみます。

サラダやフルーツには、ビタミンやミネラルと食物繊維が多く含まれているので胃腸もゆっくりと働くことが出来て、老廃物の排出なども期待が出来るので、良い一日の始まりを迎えることが出来ます。

酵素ダイエットは朝が良い?

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酵素ダイエットは、酵素の効果を利用してダイエットを進めますが、酵素が多いとされている野菜やフルーツなどをそのまま摂る方法もありますが、他にも酵素ドリンクを使ってダイエットをするやり方もあります。

それは、新鮮な野菜やフルーツを発酵させて作る飲み物ですが、今は、販売されているものもあるので身近な存在と言っても良いでしょう。

ほかにもサプリメントやスムージーなどで摂る方法もあります。酵素ダイエットの利点としては、朝や昼そして夜だけ、どれか好きな食事の時間に何も食べないでダイエットを進めることが出来るということです。

それを置き換えダイエットと言いますが、そうやって体調を良くしながらゆっくり体重を減らすようにします。

しかし、効果を上げて体調を良くしたいのなら、朝に酵素ダイエットを行うのが良いでしょう。これは、朝ごはんを抜いて酵素ドリンクを摂る方法です。

朝は、昼や夜よりもごはんを抜きやすいのでダイエットがしやすいこともあります。昼や仕事、夜は家族を過ごすなどがある場合、やはりダイエットはやりにくいからです。

用事も何もなくて平気でしたら昼でも夜でももちろん置き換えを進めても大丈夫です。睡眠中はずっと身体は休んでいたので、そのまま酵素ドリンクなどで内臓に負担をかけないことで代謝の働きを促すことが出来ます。

ただ、朝はドリンクだけではつらいと思ったら新鮮な野菜を使ったサラダでも問題ありません。

それでドリンクよりは、お腹が膨らむので昼まで我慢出来るでしょう。新鮮な野菜は酵素が豊富で消化しやすくて、栄養もしっかり摂れます。

(関連記事:酵素が多い野菜や果物っていったい何?)

酵素先生カナコのまとめ

朝に酵素ダイエット、その時にサラダは、

  • 朝は睡眠によって身体はずっと休んだままなので、朝は胃腸に無理をかけずにご飯を減らすダイエットに向いています。
  • 酵素ダイエットは、酵素ドリンクを使うことが多いですが、それは新鮮な野菜やフルーツを発酵させたものです。
  • 酵素ドリンクは手軽に使えるので便利ですが、お腹が空く場合があります。その時は、サラダで代用しても良いでしょう。

朝の目覚めの時は、なかなか身体が動かない事が多く、食欲もわかないのに無理やりごはんを食べるなら、その時をダイエットに使った方が良いかもしれません。

内臓の負担を抑えることで代謝が高まり、元気になることが期待出来るからです。

ちなみにですが、様々な酵素ドリンクを飲んできた酵素先生カナコがオススメする最もダイエットに効果的な酵素ドリンクはこちらです。

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