酵素ダイエットによるデトックス効果で身体の中からきれいに?

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酵素ダイエットによるデトックス効果で身体の中からきれいに?

酵素ダイエットで身体をスッキリに

酵素ダイエットには、さまざまな方法があります。酵素ドリンクを主に使うことが多いですが、やり方としては、置き換えやファスティングなどがあります。

ファスティングでは、特にデトックス効果が強く出ることが期待出来ます。

しかし、食事を何日か摂らないやり方なので、身体にも無理がかかります。失敗しないようにどういうやり方を行えばうまくいくでしょうか。

ファスティングは、プチ断食とも言われています。その名の通り、短期間、食事を摂らないダイエットです。

1日から3日、それ以上の期間をかけて行います。そのかわり酵素ドリンクを食事のかわりに摂ることで栄養補給と体内の酵素の活性化を促します。

その時に起きるのがデトックスだと考えられています。体内にある老廃物、毒素を排出することで、身体の健康や美容のアップに期待が持てるようになります。

デトックスで身体の内側も外側もきれいに

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デトックス効果を酵素ダイエットならより効果的に行う事が出来ると考えられています。日ごろの疲れや老化によって体内に不要なものが排出されないまま残ることがあります。

現代社会では、添加物や脂質など人の身体には、大きな無理をかけています。老廃物は、汗や尿、排泄物になどによって身体の外に排出されます。

ファスティングでは、老廃物の排出も期待出来るダイエット法です。ファスティングは短い間とはいえ、断食を行うので体調には気を使って行わなければいけません。

まず、準備段階として3日くらいをとって糖質を控えたり食事の量も減らします。断食を始めると、口にするのは、酵素ドリンクと水だけを摂ります。

水はしっかり摂るようにしなければいけません。夏に熱中症で多くの人が倒れるのも水分補給をしっかりしていないことが多いからです。

ファスティング中も水分不足が考えらえます。断食が終わったら、身体をもとに戻すためにおかゆや味噌汁などで、身体に負担を和らげるようにします。

こちらも3日程度かけると身体には無理がかかりません。断食によって消化、吸収の働きがいつもより少なくてすむので、そうすることで排泄の働きが活発になります。

代謝酵素の働きも活性化して体に溜まった毒素を排出してくれます。ファスティングでは無理をすることは禁物です。

自分の体調と相談しながら進めるようにします。ファスティングの前に、置き換ダイエットという割と楽に行える食事制限方法があります。

それから初めても良いでしょう。ダイエットは気分を楽しく進めないと失敗してしまうことが多いので、楽しくやりたいものです。

(関連記事:酵素ドリンクで便秘になった場合の対処法は?)

酵素先生カナコのまとめ

酵素ダイエットでデットクス効果とは、

  • 酵素ドリンクを使ってファスティングを行います。
  • 断食をすることで内臓を休めて身体の中の悪いものを排出します。
  • デトックス効果で代謝が活発化して健康促進や美容の向上が期待出来ます。

デトックス効果を行うために断食を行う場合は、体調管理をしっかりする必要あるでしょう。

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