酵素ダイエットで満腹感を得るためにはどうするべきか?

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酵素ダイエット満腹感を得るためにはどうするべきか?

満腹感はやっぱり難しい…?

酵素ダイエットでも他のダイエットでもそうですが、食事制限を行うことがあります。

その時は、お腹が空いてつらくなったりするので、多くの人はそれで我慢が出来なくて挫折することが多いようです。

どうにか満腹感がありながらダイエットが出来ないのでしょうか。

酵素ダイエットで利用する酵素ドリンクを飲むことで満腹を感じることが出来るでしょうか。

酵素ダイエットで利用する酵素ドリンクでは、残念ながら満腹感までは得られません。

しかし、空腹感を多少抑えることは可能です。それに満腹感よりも空腹感を避けることが出来れば、ダエイットはうまくいく可能性は、高まります。

満腹感があればダイエットは成功する?

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酵素ダイエットでは、酵素ドリンクを使うことが多いですが、それを飲めば満腹感が得られるようになれるわけでないので、ダイエット中はある程度の我慢が必要です。

しかし、何も摂らないでいるよりは、ビタミンやミネラルが含まれている酵素ドリンクは、空腹感をごまかしてくれることはできるでしょう。

酵素ダエイットには、大きく分けると置き換えとファスティングという方法があります。

置き換えは、その日の食事の一食を抜いてかわりに酵素ドリンクを摂る方法です。

例をあげると、朝食は摂らずに酵素ドリンクを飲みます。

まだ活動していない消化器官に負担をかけずにすむので身体に無理がかからず、朝から身体や気分も軽く感じられます。

もう一つのファスティングという方法は、プチ断食とも言われる短期間の断食です。

これも食事のかわりに空腹感を抑える事と必要な栄養素を酵素ドリンクで摂るやり方です。

こちらも食事制限をするので満腹感を得られる事は無理だと考えるべきでしょう。

ただお腹が空いて苦しいからダイエットをやめてしまわないように、酵素ドリンクと一緒に空腹感を抑えるような工夫が必要です。

例えば炭酸水は、炭酸の効果によってお腹がふくらみ満腹と同じような感覚になります。

ジュースではないので糖分などが入っていない、カロリーオフなので、ダイエットの味方と言っても言いでしょう。

他にも無糖のヨーグルトもある程度の満腹感を得ることが出来ます。

ヨーグルトと味のついている酵素ドリンクを一緒に摂ることは、何も食べられないストレスも軽減できますし、ヨーグルトの栄養素は、酵素ドリンクでは摂れないものもあるので、良い相乗効果なのではないでしょうか。

(関連記事:酵素ドリンクで断食ダイエット中に炭酸水を飲むと太る?)

酵素先生カナコのまとめ

酵素ダイエットで、満腹感を得るにためには、

  • 酵素ダイエットは、食事制限をメインに行います。空腹感をどうしても感じることになります。
  • 酵素ドリンクを摂ることで多少の空腹感を得ることが出来ます。
  • 酵素ドリンクと炭酸やヨーグルトなどを組み合わせることによって満腹感に近い状態にもっていきましょう。

酵素ダイエットに限らず、すべてのダイエットに言えることですが無理をしすぎないことです。無理をして挫折してしまってはそれ全てが終わってしまいます。

満腹感は無理でも空腹感を避けることをすることは、ダイエット継続のためには大事なことです。

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