酵素ダイエットは朝食置き換えが効果てきめん?

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酵素ダイエットは朝食置き換え効果てきめん?

朝は酵素でリフレッシュ?

酵素ダイエットは、酵素ドリンクなどの酵素食品を使って進めます。

その中でも置き換えというやり方があり、朝食置き換えが特に手軽にできて効果があると考えられています。

朝食置き換えのどこがやりやすくどこが効果的なのでしょうか。

そして、酵素は身体にどういった影響があるのか気になりますよね。

酵素ダイエットでは、朝食置き換えが手軽にできて効果も出やすいと考えられています。

朝食置き換えとは、朝食を摂らないでそのかわり酵素ドリンクに「置き換え」をします。

ビタミン、ミネラルが含まれた栄養が摂れることと空腹感が抑えらえること、代謝機能が活性化できることが期待できるからです。

酵素は身体の中で何をやってるんだろう?

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置き換えダイエットでは、多くの人は酵素ドリンクを摂ります。

食べ物には、酵素が含まれていて、それを食物酵素をいいます。野菜、果物、発酵食品などにとても多く含まれています。

酵素は熱に弱く、加熱調理をされると、酵素はほとんどなくなってしまいます。酵素ドリンクは、野菜や果物を発酵して作ります。

酵素ドリンクは、手作りのものから市販のものまであって、どちらを使っても問題はありません。

酵素は、人間の体内にもあって簡単に分類をすると消化酵素と代謝酵素になります。

消化活動に必要な酵素のことを消化酵素といいます。食べたものを消化し吸収するためのサポートをしています。

消化活動にはなくてはならない酵素です。体内の酵素は、消化酵素を優先して消費されてしまいます。

その結果、代謝酵素のための酵素が不足してしまいます。

代謝酵素は、吸収された栄養を身体全体に運び、それによって身体を元気に動かすことができるようになり、体内環境を整えて自然治癒力や免疫力を高めるなどもしてくれます。

(関連記事:酵素ドリンクとは!?酵素の仕組みやメリット・デメリット)

朝食置き換えで朝から元気になれる?

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置き換えダイエットとは、食事を摂らずにかわりに酵素ドリンクを摂るやり方です。

だいたいは、朝、昼、夜のどれか一食を抜いておこないます。

どの時間に置き換えをおこなえば良いのかと言うと、どの時間でも良いのです。

なぜなら、まずは、自分にあった時間を選ぶこと、これが酵素ダイエットの手軽さと長く続けられる理由だからです。

例えば、夕食はボリュームがあるものを取りがちなので、寝ている時間も消化活動をしなければいけなくなり代謝がはたらきにくくなります。

だから、、夕食置き換えをしようと思ってもかまいません。

ただ、夕食は家族や友人と一緒に食べたいと思っている人もいるでしょう。

その場合は無理に夕食時に酵素ダイエットをする必要はありません。朝は一日の始まりで身体もまだ動き出していません。

そこに朝食を食べると消化器官に無理な負担がかかってしまいます。

朝食置き換えをすることで消化にに負担がかからずに済みますし、酵素ドリンクを摂ることで空腹の負担も多少抑えられて体調改善も進みます。

(関連記事:酵素ドリンクは朝置き換えと夜置き換えどっちが効果がある?)

酵素先生カナコのまとめ

酵素ダイエットでの朝食置き換えの効果について、

  • 朝食置き換えとは、朝食を摂らないで酵素ドリンクを摂るダイエット法です。
  • 酵素ダイエットとは、代謝機能を高めることで脂肪の燃焼や体質改善が期待できる方法です。
  • 朝食置き換えは、睡眠中は消化器官は休んでいたので、朝食を摂らないことで負担をかけないようにします。

朝食置き換えは、朝に酵素ドリンクを摂ることで気持ちもリフレッシュできます。

そして身体も消化器官に負担がかかりません。毎日続けることで体質改善の効果がでます。

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