酵素水は健康的にやせられる効果はあるのか!?

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酵素水は健康的にやせられる効果はあるのか!?

太り過ぎを防ぐためにはどうする?

酵素ダイエットは、酵素と栄養がたっぷりとはいった酵素水を利用しておこないます。

そのやり方には色々あって、健康的な身体作りを目標にやるやり方や本格的な断食などです。

その効果は、減量できること体質改善などです。

なぜ酵素水にそんな効果があるのか、仕組みを知りながらダイエットをすれば無理なことをしないですむかもしれません。

酵素水は、代謝機能を活性化させるために飲むと言ってもいいでしょう。

酵素水を朝に飲んで健康な身体づくりをしたり、ダイエットのために酵素水を使うこともできます。

自分が何をしたいかでダイエット方法を考えることもできます。

どうして酵素水を摂りいれるのか?

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酵素には、食物酵素、消化酵素、代謝酵素があります。

食物酵素は、その名の通り食べ物に入っている酵素です。

酵素が多いほど消化がしやすい食べ物です。

酵素水では、酵素が多く踏まれている野菜やフルーツが使われています。

消化酵素は、食べた物を消化する時に助ける役割をしています。

消化活動にはなくてはならない酵素です。

その消化酵素によって分解、吸収された栄養を全身のいたるところに運搬します。

それがエネルギーとなり、皮膚や筋肉、骨などを作ることもします。

ほかにも解毒や免疫力の向上など代謝機能がはたらきます。

消化酵素の浪費を防ぐと残りの酵素を代謝酵素に使ってもらうことが出来ます。

身体で作られる酵素の量が決まっているうえに消化酵素に先に酵素が使われてしまうため、消化酵素がたくさん活動をしてしまうと代謝酵素の分が少なくなってしまうからです。

食べ過ぎると代謝酵素は、はたらきが鈍り代謝機能は落ちて、太るし便秘にはなるし疲れが取れなくなったり体調に大きな影響を与えてしまうことになります。

(関連記事:酵素ドリンクとは!?酵素の仕組みやメリット・デメリット)

酵素を摂れば素敵な生活が送れる?

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酵素を使ったダイエットには、置き換えやファスティングなどがあります。

置き換えは、その日の食事を一食を抜いてかわりに酵素水を摂ります。

胃や臓器の負担を減らすことと消化酵素のはたらきをおさえることも理由のひとつです。

酵素水は栄養も含まれているので何も取らないよりは空腹感がなくなっていることも良い点ではないでしょうか。

無理なダイエットではないので身体に負担がかからないのも利点です。

ファスティングは、プチ断食と言われるもので、酵素ダイエットの中でも本格的な食事制限なので、準備期間や回復期間が必要だと考えられています。

ダイエット効果とともにデトックス効果で肌やが内臓がきれいになることも期待されています。

(関連記事:酵素ダイエットのファスティングの方法と身体の影響とは?)

酵素先生カナコのまとめ

酵素水の効果は、

  • 酵素水とは、食物酵素が多く含まれている野菜や果物なので作られた飲み物。
  • 酵素ダイエットは、自分に合ったやり方ができる。
  • 酵素水の効果は、食事制限と運動で大きな効果が期待できる。

ダイエットは、体調管理がとても大事です。

無理をしないことがダイエットがうまくいく秘訣です。

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