酵素ダイエットはどのくらいの期間で効果がでるのか?

時間

酵素ダイエットはどのくらいの期間で効果がでるのか?

酵素ダイエットは長くつづけられる?

酵素ダイエットは、私たちの身体の中にある酵素を利用するダイエットです。

代謝機能を高めることで、やせやすい身体をつくり老廃物を排出をして若々しくいられるようにすることもできます。

酵素ダイエットは、どのくらいの期間で効果がでるのか意識をしてダイエットをする必要があります。

ダイエットは、どちらかと言うと長く続きせずに挫折してあきらめる人の方が多いのではないでしょうか。

運動や食事制限はつらいですし、やり方を間違えるとなんの意味もなくなってしまいます。

酵素ダイエットは、手軽におこなえて長く続けられるメリットがあります。

計画的にどのくらいの期間をかけてダイエットをするかなどを考えながらおこなえば、失敗しないダイエットができるはずです。

酵素は身体の中で頑張っている?

便秘、便通、お尻、腹痛2

酵素を大きく分類すると、食物酵素、消化酵素、代謝酵素とがあります。

食物酵素は、食べ物に含まれているもので、生の野菜や果物に多く含まれています。

酵素は熱に弱いので、火の通ったものを食べると酵素を摂ることが難しくなります。

食べた物を消化するためにはたらいているのが消化酵素で、食べものを分解、吸収するための手伝いをします。

しかし、消化酵素に多くの酵素が摂られてしまうと、代謝酵素にまわす酵素が不足してしまいます。

消化酵素に優先的に酵素は使われてしまうからです。代謝酵素は、栄養を細胞に届けるためのはたらきをします。

それがエネルギーとなって代謝を活発化して、呼吸や筋肉のはたらきにも関わり、免疫力などを高めたりします。

新陳代謝を促すことで、身体の無駄な老廃物を排出することもできます。

(関連記事:酵素ドリンクとは!?酵素の仕組みやメリット・デメリット)

酵素ダイエットの期間って決まってるのか?

悩む、考える5

酵素ダイエットは、好きなようにできることが最大のメリットです。

体調を良くすることから始めてもいいですし、次に本格的なダイエットをやってみるのも良いでしょう。

まずは、置き換えダイエットから始めてみるのがいいでしょう。

一日のどれでもいいので、一食を控えて酵素ドリンクなどで栄養を補給をします。

そうすれば、消化酵素を抑えて代謝酵素を活発化できるからです。

代謝酵素がうまくはたらかないと新陳代謝も落ちて太りやすくなり、自然治癒力も落ちるので病気にもなりやすくなってしまいます。

他にも、ある程度、期間を決めておこなう酵素ダイエットもあります。

なにも食べずに酵素ドリンクだけで行いますが、ほぼ断食なのでやり方には注意が必要です。

最初は、一日から始めてもかまいません。

そのかわり、断食の前後には同じ日にちにを使って準備期間や復食期間という身体に無理をしないために期間をつくります。

酵素ドリンクを摂るとはいっても、やはり断食とあまり変わらないので、身体のダメージを考えておこなう必要があります。

(関連記事:酵素ファスティングダイエットで痩せる期間っていつから?)

酵素先生カナコのまとめ

酵素ダイエットには、決められた期間がある?

  • 酵素ダイエットは、酵素が多く含まれている食品やドリンクを使っておこないます。
  • 酵素食品は栄養があるので、体調の改善にもなります。
  • 酵素ダイエットのやり方によっては、期間を決めながら本格的な減量をおこないます。

成人になると、太りやすい体質の人は特に体調や体重を日ごろから気にする必要があります。

期間を決めてダイエットをするよりも、毎日がダイエットだと思った方が良いでしょう。

だからこそ、手軽にできる酵素ダイエットで長く続ける必要があるのではないでしょうか。

ちなみにですが、様々な酵素ドリンクを飲んできた酵素先生カナコがオススメする最もダイエットに効果的な酵素ドリンクはこちらです。

→ 1番ダイエット効果が期待できる酵素ドリンクはこちら

 

コメントを残す