酵素ダイエットをしている人必見!睡眠との意外な関係性とは

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酵素ダイエットをしている人必見!睡眠との意外な関係性とは

酵素と睡眠の関係性とは?

あなたはこのような事を考えた経験ありませんか?

  • 酵素ダイエットをしたことがある
  • これからしてみたいと考えている

酵素ダイエットとは、簡単に言うと「置き換えダイエット」のことで、3食のうち1食を酵素に置き換えることで痩せることが期待出来るダイエット方法です。

一般的なダイエットは、運動をして食事も少し減らすといったように、色んな方法を組み合わせてやると効率が良いと言われていますよね。

酵素ダイエットも、運動などと組み合わせてやると効果的だと言われています。

そんな中、今回は、酵素ダイエットと睡眠の組み合わせが効果的かどうかについて見ていきたいと思います。

睡眠というと単純に眠っているだけなので、それだけで痩せることが出来るのかという疑問が生じると思います。

という訳でここからは、酵素と睡眠の関係性について見ていきましょう。

働くことが当たり前になっている現代において、睡眠不足に悩まされている人は沢山いると思います。

実はこの睡眠不足が酵素ダイエットをするうえで悪影響を与えているということをご存知ですか?つまり、酵素と睡眠には深い関係があるのです。

酵素は、私達人間が生きる上で必要不可欠なものです。

しかし、睡眠不足だと体内で酵素を作ることが出来なくなってしまいます。

一般的な睡眠時間と言われている午後8時から午前4時の間に酵素は作られています。

この時間内にきちんと睡眠をとらないと、酵素はどんどんなくなって不足してしまいます。

そうすると、体内に毒素など悪い物質がたまり、ダイエットに不向きな体になってしまいます。

また、便秘や肌荒れなど様々な症状も引き起こしてしまいます。

以上のことから、酵素と睡眠には深い関係性があることが分かりますね。

酵素ダイエットをするうえで、睡眠は必要不可欠なのです。

酵素を取り入れるタイミング

時計、時間、タイム1

酵素を取り入れる良いタイミングが実はあるのです。

結論から言うと、酵素を取り入れるタイミングとして1番良いと言われているのは「夜寝る前」です。

先程も挙げたように、寝ている間に酵素は作られますが、それ以外にも、睡眠中は体内の細胞が代謝され新しくなる時間でもあります。

そして、この代謝に酵素が深く関係しているのです。

つまり、この代謝する時間に合わせて酵素を取り入れることが重要だというわけです。

それ以外の時間に飲んではいけないというわけではありませんが、より効果的にすることを考えると夜寝る前が良いと言えるでしょう。

(関連記事:酵素ドリンクを飲むと効果的なのは夜寝る前!その理由と注意点)

酵素はタンパク質?

野菜、ドリンク

酵素は、体の中で作られるタンパク質の一種です。

酵素にはダイエットの手助けをしてくれる以外にも、便秘の解消や美容効果などが期待出来ます。

しかし、体の中で作ることが出来る酵素の量は決まっていて、足りなくなってしまった分は自分で補充しなければいけません。

酵素ダイエットをしていれば、おのずと酵素を取り入れることが出来ます。

他にも酵素は、新鮮な生物に多く含まれているので、そういったものからも摂取することが出来るということも合わせて覚えておきましょう。

(関連記事:酵素ドリンクとは!?酵素の仕組みやメリット・デメリット)

酵素先生カナコのまとめ

以上からここまでのことをまとめると、

  • 酵素と睡眠には深い関係がある。
  • 酵素を取り入れるベストの時間は「夜寝る前」
  • 足りなくなった酵素は自分で取り入れる必要がある。

酵素ダイエットをしながらしっかり睡眠をとって、効率良くダイエットを成功させちゃいましょう。

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