酵素ダイエットで大切なものは代謝ってホント?

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酵素ダイエットで大切なものは代謝ってホント?

代謝は酵素ダイエットとどんな影響があるんでしょう?

酵素ダイエットは、体内の消化酵素を抑えることで、代謝酵素活性化させるのが目的のダイエットです。

代謝を活性化するためには、何をすればいいのか。

健康的できれいにやせるためには何をしたらいいのでしょうか。

酵素ダイエットでは代謝を高めることが大きな目的です。

体内の代謝を活性化することで、新陳代謝が高まります。

食事を制限しながらかわりに、酵素ドリンクなどを摂ります。

そうすると、ダイエット効果はもちろん、デトックス効果や美肌効果、老化防止の効果まで期待できます。

代謝酵素はどんな活動をしてる?

野菜

酵素ダイエットは、人の体内にある酵素を利用してダイエットをします。

酵素には食物酵素、潜在酵素があります。食物酵素は、野菜や果物、発酵食品に特に多いと言われています。

潜在酵素は、主に消化酵素と代謝酵素があります。

消化酵素にも、炭水化物分解酵素、タンパク質分解酵素、脂肪分解酵素と、その役割によって分かれています。

食べたものを消化するための手伝いをするのが消化酵素で、分解、吸収をしてエネルギーにかえます。

しかし、消化酵素を使いすぎてしまうと代謝酵素に回す分が少なくなってしまいます。

体内でつくられる酵素の量は決まっているためです。代謝酵素は、エネルギーを身体全体の細胞に届ける役割をします。

それは、呼吸から脳の活動、ウイルスと戦うこと、皮膚の新陳代謝にも大きなはたらきをしています。

体内の酵素は年齢を増すと作られる量が少なくなります。

それを意識して酵素とつきあう方法を考える必要があります。

(関連記事:酵素ドリンクとは!?酵素の仕組みやメリット・デメリット)

代謝を元気にすれば若々しくいられる?

運動3

酵素ダイエットは、体内の代謝酵素を活性化することで、身体をいつも新鮮な状態にすることを目指すダイエットです。

酵素が多く含まれた酵素ドリンクを食事のかわりに摂ることを置き換えといいます。

手軽にできるのが酵素ダイエットの良いところではないでしょうか。

例えば、朝ごはんは酵素ドリンクだけを飲み、それで必要な栄養と酵素を吸収できて、空腹感をある程度、抑えられます。

昼夜もあまり食事を摂り過ぎないようにして、有酸素運動と組み合わせることで代謝酵素を活性化することが出来ます。

もっとしっかりとした効果を期待したい場合はプチ断食といって、何日か短期の断食を行いますが、その時も酵素ドリンクを摂りながらおこないます。

無理なダイエットは身体を悪くしてしまうのできちんとた手順が必要です。

酵素ドリンクを摂るので完全な断食ではありませんが、体調に問題あった場合はすぐにやめるようにしましょう。

ダイエットは、無理が禁物です。

(関連記事:酵素ファスティングダイエットで痩せる期間っていつから?)

酵素先生カナコのまとめ

酵素ダイエットでの代謝酵素の役割は

  • 身体全体を活性化するために必要です。
  • 消化酵素を使いすぎると代謝酵素にまわらなくなるので食べ過ぎには注意をしましょう。
  • 酵素ダイエットは、食事の代わりに酵素ドリンクなどを摂る方法があります。その時は、体調に注意しましょう。

酵素ダイエットは代謝酵素を活性化することで、身体全体の代謝をあげるのが目的です。

無理をしないで長く続けることこそがダイエットがうまくいくコツです。

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