酵素ダイエット中にご飯は食べても大丈夫?

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酵素ダイエット中にご飯は食べても大丈夫?

ご飯が食べたい。だけど痩せたい、そんな方法ある?

酵素ダイエットは、酵素食品を利用して減量はもちろん健康的な身体づくりや美肌にもなるように、そして、体質改善を目標におこなうのが酵素ダイエットです。

その方法はさまざまあって自分に見合うような方法が選べるのも酵素ダイエットの魅力でなないでしょうか。

ご飯を食べながらダイエットができれば嬉しいですが、そんな方法はあるのでしょうか。

酵素ダイエットでは、食事を摂らないで酵素がたっぷり含まれている野菜や果物から作ったドリンクを飲むファスティングという断食療法があります。

酵素ドリンクを摂ることで必要な栄養と、消化に負担をかけないようにするのが目的です。

もちろん体質の改善も目指します。ご飯をやっぱり食べながらダイエットをしたいと思う人は、もっと手軽な置き換えという方法を選ぶといいでしょう。

酵素を使えば、ご飯が食べられる?

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酵素は、最近、特に取り上げられるようになりましたが、それでもまだよく知らない人の方が多いようです。

酵素は私たちの生命活動にとって欠かすことのできないものだと言われています。

酵素には、食物酵素、食べものそのものにあるものです。

人の体内には、消化酵素と代謝酵素あります。消化酵素は、食べた物を消化するために手助けをします。

代謝酵素は消化酵素が分解して吸収した栄養を身体中に運んで、エネルギーに変えるはたらきをします。

ご飯を食べ過ぎると、消化酵素がたくさんはたらくことになり代謝酵素の分が不足してしまいます。

体内の酵素の量は決まっているので、消化酵素に酵素が回されてしまうと代謝酵素の分の酵素が少なくなるのです。

代謝酵素のはたらきが鈍くなると、慢性的な疲労、目の下のクマや肌のくすみ、便秘までが酵素不足が影響でおきてしまう場合があります。

酵素は年齢を重ねると減っていくものでもあります。ですから、酵素をどうやって効率的に使うかを考えなければいけません。

酵素ドリンクを使うことで、体内の酵素に負担をかけないようにするのが、酵素ダイエットです。

(関連記事:酵素ドリンクとは!?酵素の仕組みやメリット・デメリット)

ご飯を食べてダイエットがしたい?

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酵素ダイエットでは、置き換えという方法があります。

さまざまなやり方がありますが、朝ご飯、昼ごはん、夕ご飯のどれか一食を食べないで、酵素ドリンクに置き換えて飲みます。

それで、必要な栄養と摂り、体内の代謝酵素を元気にはたらかせる方法ですが、手軽で人気があります。

それでも毎回ご飯を食べたいと思っている人には、酵素玄米ご飯ダイエットがいいかもしれません。

小豆と塩を入れて炊いた玄米を、きちんと保温しながら三日間寝かせて発酵させたものを食べます。

お通じも良くなり、デトックス効果も高まります。

酵素玄米ですがご飯を食べながら、体質改善を目指すことが出来て点でとても魅力的な酵素ダイエットです。

(関連記事:酵素で置き換えダイエット!効率的に痩せる方法とは)

酵素先生カナコのまとめ

酵素ダイエットでご飯を食べたい場合は、

  • 置き換えダイエット法を利用しよう。
  • 酵素ドリンクを飲む事でご飯を減らしてダイエットの効果を出す。
  • どうしてもご飯が食べたい場合は、酵素玄米ダイエットという方法もある。

ダイエットは、つづけることが一番大変です。ご飯を減らしながらのダイエットは大変ですが、酵素ドリンクを使って空腹感を抑え、体質改善もできます。

酵素玄米を使ったダイエットも効果が期待されています。自分にあったダイエットができるのが、酵素ダイエットです。

ちなみにですが、様々な酵素ドリンクを飲んできた酵素先生カナコがオススメする最もダイエットに効果的な酵素ドリンクはこちらです。

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