酵素でダイエットするなら食事前がいいってホント?

暴飲暴食2

酵素ダイエットするなら食事前がいいってホント?

食事前の酵素ダイエットはなぜいいのか?

楽をしてやせたい!と多くの人はそう思っているかもしれませんが、残念ながらそんなに気のきいたダイエット法はありません。

しかし、どうせならそれほど苦にならずに続けられるものを選びたいものです。食べ過ぎを抑えるためにも食事前に行う酵素ダイエットは有効だといえます。

体重が増える大きな理由の一つが食べ過ぎです。

酵素ドリンクなどを食事前に飲んでおくことで空腹感がなくなり、いつもより食べる量も減らすことができるはずです。

もう一つの効果は酵素です。酵素を多く含んだものを先に体内にいれておくことで消化を促すことが出来ます。

そして食事をすれば、先に体内に入っている酵素のおかげで消化や吸収が良くなります。

酵素ってなんでそんなに大事なの?

野菜、ドリンク

酵素は人の身体に取ってはなくてはならない栄養素のひとつです。酵素は栄養素を分解して吸収、運搬などの役割をします。

私たちの身体の中には、簡単に分けると消化酵素、代謝酵素の二つがあります。

消化酵素は食べた物の消化を手助けする担当をしています。

消化、分解して吸収をするためにはたらきます。吸収された栄養の担当は代謝酵素です。

身体中の細胞に運び、それが身体を動かすエネルギーとなります。

汗や尿を排出、デトックス効果、血液をきれいにしたり内臓を修復するはたらきをしたり免疫力を高めたりと代謝酵素の役割は想像以上に大きいのです。

代謝が不足すると太りやすくなり、便秘の心配もあります。疲れが取れなかったり老化も早まってしまいます。

食べるものが多いと消化酵素をたくさんはたらかせることになってしまって、そうすると代謝酵素の分が少なくなってしまいます。

そうならないためにも酵素の多い食品を摂って消化酵素の負担を少なくする必要があります。

(関連記事:酵素ドリンクとは!?酵素の仕組みやメリット・デメリット)

食事前に酵素を摂ってきれいになれる?

549848416848

酵素ダイエットの方法には、決まりがないのでどんな方法でもかまいません。

自分がやりたいやり方でダイエットができます。

ただ、プチ断食と言われるファスティングは、食事を摂らないで酵素飲料だけで過ごすので、きちんとしたやり方でおこないましょう。

栄養が不足して体調を崩したり肌がボロボロになってしまっては意味がありませんから。

もっとやりやすい方法は、一日のどれか一食だけをご飯を食べないで、酵素ドリンクだけを摂る置き換えという方法があります。

それによって消化酵素のはたらきを抑えることが出来るので、代謝酵素が活性化出来るダイエット法です。

それよりもさらにやりやすい酵素ダイエットが、食事の前に酵素ドリンクを摂る方法です。

空腹感がなくなり、食事の量も減り消化酵素の負担を抑えられます。

その分を代謝酵素にまわせることができます。ただ、やせるよりも体質改善の方に効果があるといえます。

(関連記事:ダイエットに1番効果的な酵素ドリンクの飲む時間っていつ?)

酵素先生カナコのまとめ

酵素ダイエットでは、食事前に酵素を摂ると

  • 食事前に酵素ダイエット食品を使うことで空腹感がなくなり、食事の量が減らせる。
  • 酵素ダイエットにはさまざまなやり方があるので、どれぐらいやせたいか、体質改善をしたいかでそのやり方を考える。
  • 酵素食品、ドリンクを食事前に摂るときは、ご飯の食べ過ぎに注意をする。

気をつけなければいけないのは、食事前に酵素食品(ドリンク)を摂れば、やせるわけでないことです。

食事を減らすことで、消化を抑えて代謝をアップさせる。

効果は、体質改善の方が大きいと考えましょう。体質改善をすればダイエットの効果もでます。

酵素先生カナコがオススメするダイエットに効果的なプラセンタが配合されている酵素ドリンクはこちらです

コメントを残す