夏はやっぱりダイエット!酵素で綺麗に痩せるには

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はやっぱりダイエット酵素で綺麗に痩せるには

夏には酵素ダイエットがいい?

夏には、肌を見せる機会が増えます。冬に怠けていたゆるんだ身体を隠すことが出来ない季節です。

しかし、急いで無理なダイエットをすると体調を崩してしまうかもしれません。

そして身体も脂肪がついたままで夏が終わってしまうかもしれません。

失敗しないためにも、気軽にチャレンジができる酵素ダイエットはいかがでしょうか?

酵素ダイエットは酵素食品、例えば酵素が多い野菜やフルーツをジュースにしたものを摂取して、食事の量を減らすことで美容と健康にも効果があるダイエット方法です。

カロリーが低くて酵素の多い酵素食品摂ることで、体内の代謝酵素を高めることできれいにやせることを目指します。

酵素の助けで夏はきれいでいられる?

酵素ダイエットは、酵素を使ってダイエットをする方法です。

酵素には食べ物そのものにある食物酵素、人の体内にある潜在酵素とがあります。潜在酵素は消化酵素と代謝酵素とに分けられます。

食べた物を分解して吸収をするために助けてくれるのが消化酵素の仕事です。

体内で作られる酵素の量はだいたい決まっていて、消化酵素から優先して使われます。

そうなってしまうと代謝酵素に使われる酵素が減ってしまって、代謝酵素の働きが弱まってしまいます。

代謝酵素が弱まると、基礎代謝が下がってしまいます。基礎代謝は、内臓のはたらきや体温の維持など生命の活動に関して使われる基本的なエネルギーのことです。

代謝酵素のはたらきが弱くなると、太りやすくなったり老化も早くなります。

(関連記事:酵素ドリンクとは!?酵素の仕組みやメリット・デメリット)

夏はどうせなら美しくやせたい?

夏には肌を露出する機会が増えます。

それで急いで間違ったダイエットをすると、脂肪はそれほど減らずに肌荒れがひどくなったりと、残念な夏を過ごさなければいけないかもしれません。

酵素を使ったダイエットは、必要な栄養を摂りながら体質改善して、すっきりした身体になることを目指すダイエットです。

一日のどれか一食を酵素食品、ドリンクだだけを摂る置き換え方法と、本格的な体質改善を目指すプチ断食とも言われているファスティングがあります。

これは、丸一日、食事は摂りません。そのかわりに酵素ドリンクなどで栄養と酵素を摂ります。

準備期間、ファスティング(断食)、回復期間と段階を踏んで、身体の負担を最低限に抑えておこないます。

これは、体重を落とすこととデトックス効果が期待出来て、代謝のおかげできれいな肌にもなれます。

(関連記事:酵素ダイエットの断食の方法と身体の影響とは?)

酵素先生カナコのまとめ

夏にダイエットをするうえで酵素に期待できること

  • 夏にあわててダイエットをすると失敗してしまうかもしれません。
  • 酵素ダイエットは、計画通りにおこなう必要があります。
  • ファスティングの場合は、準備期間や回復期間を設けて、身体の負担を抑えます。

夏は、肌を出す機会がどうしても多いので、脂肪をたっぷりの身体を見られたくなかったらダイエットが必要でしょう。

プチ断食と言っても身体に負担がかかるので、しっかりとした計画を立てておこなうことが大切です。

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