ダイエットには水が大切?酵素だけでは危険な理由とは

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ダイエットにはが大切?酵素だけでは危険な理由とは

酵素ダイエット中に水は飲まなければいけない?

酵素ダイエットは食事制限をすることが多いので、その時に無計画だったり無理をすると体調を壊す場合があります。

それでは、せっかくのダイエットの意味がなくなってしまいます。

酵素ダイエットをおこなう場合には、カロリーをどれくらい摂るか、水分をどれくらい摂るかを考えておこなわなければならないでしょう。

酵素ダイエットでは、食べ物のかわりに、酵素ドリンクなどのように消化のしやすいもの食べます。

その時に忘れはいけないのは、水分をしっかりと摂るということです。

口にはいるものは、酵素ドリンクくらいなので、どうしても水分がたりなくなってしまうからです。

酵素でダイエットをすることの意味って?

健康ドリンク

水をしっかり飲むことは、酵素ダイエットをする時にはとても大切です。代謝をするにも水分が必要だからです。

暮らしの変化によって私たちの体内の酵素は減少をしてると言われています。酵素が減ると太りやすい体質になってしまいます。

人の体内には、潜在酵素があり、主に消化酵素と代謝酵素のことを言います。

消化酵素とは、食べた物を消化して分解、吸収をする働きします。唾液、胃液、腸液などでそれぞれの場所で消化酵素が働きます。

吸収された栄養を身体全体の細胞に運ぶ仕事をしているのが代謝酵素です。

他にも体内の毒素を汗やオシッコとして排出をしたり、身体の自然治癒能力が高まったり、免疫力をあげる役割もしています。

基礎代謝を高めると、汗などで水分が不足になってしまうので、しっかりとした水分補給が必要になります。

(関連記事:酵素ドリンクとは!?酵素の仕組みやメリット・デメリット)

水を飲むことで身体にどんな影響がある?

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ダイエットでの失敗で多いのは無理な食事制限をすることで、途中でやめてしまうことではないでしょう。

食べ物を減らしても必要な栄養が摂れないと、体調が悪くなったり肌荒れの原因にもなります。

酵素ダイエットでは、酵素食品を摂ることで空腹を抑えられて必要な栄養も摂れて脂肪も落とせることができるので、気軽にやるにはちょうどいいダイエット法です。

酵素食品を摂ることで、体内の消化酵素のはたらきを抑えることができて、その分の酵素を代謝酵素に回せます。

代謝酵素のはたらきが高まれば、基礎代謝もあがります。

基礎代謝があがると体内の水分も減るので、水をしっかりと摂る必要があります。

水分が不足すると体内の毒素の排出もしづらくなので水の補給は忘れずに摂りましょう。

(関連記事:酵素ダイエット中に水分をとるとダイエット効果が半減する!?)

酵素先生カナコのまとめ

ダイエット中には水の補給と酵素の摂り方は

  • 酵素ダイエットでは、水分不足しがちになります。
  • 十分な水分補給は、代謝にも大切です。
  • 代謝を良くする事や排せつをするためにも水分は大切です。

ダイエットをやっていると無理をしてしまう事もあります。

水分の不足は体調どころか命にもかかわる場合もあるので、水を飲む事と体調を常に気にしながら酵素ダイエットをしましょう。

ちなみにですが、様々な酵素ドリンクを飲んできた酵素先生カナコがオススメする最もダイエットに効果的な酵素ドリンクはこちらです。

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