酵素ダイエットで酵素ドリンクの飲む量はどのくらいがいいの?

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酵素ダイエットで酵素ドリンクの飲む量はどのくらいがいいの?

酵素ドリンクの飲む量は決まってるの?

酵素ダイエットで最もメジャーなのは、酵素ドリンクを使ったダイエットではないでしょうか。

食事の代わりに酵素ドリンクに置き換えるやり方が一般的ですが、その酵素ドリンクはいったいどれくらいの量を飲めばいいのでしょうか。

飲む量がいい加減だと、栄養の摂り過ぎや反対に栄養不足の可能性もあります。

間違ったダイエットは身体に悪影響を与えかねません。どれくらいが適量か知っておく必要があるでしょう。

では、飲む量はどのくらいがいいのかというと、酵素ドリンクごとに決められた1日の適量がありますのでその適量に従って飲むことです。大体20~60mlの間が多いです。

まずは購入された酵素ドリンクの1日の適量をチェックしてその通りに飲むようにしましょう。

酵素ドリンクは身体にどんな影響があるの?

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酵素ダイエットは、酵素がたっぷり入った食品やドリンクを使ったダイエット方法です。

今の時代を生きている私たちは、酵素が不足していると言われていますが、体内には、消化酵素と代謝酵素とがあります。

わたしたちの身体に元々あるものなんです。食事をとらないで酵素ドリンクだけで食事をすませると、体内の消化酵素は消化するものも少ないのでそれほど、はたらかなくてもよくなります。

酵素がたっぷりはいっている酵素ドリンクの酵素を代謝酵素に回すことができます。

代謝酵素によって身体のすみずみまで運ばれた栄養は、身体をつくりだすエネルギーになります。

代謝機能が落ちてしまうと太ったり便秘、疲れが取れにくい、肌のくすみなどがおこります。

酵素ダイエットによって消化酵素を抑えて代謝酵素を活発化させることで、代謝が上がり免疫力も上がり、太りにくい身体にもなります。

シワやシミ、白髪などの予防にもなると言われています。

(関連記事:ターンオーバーでシミ対策?)

酵素ドリンクはまとめて飲んでも意味が無い?

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冒頭でもお伝えしましたが大切なのは、その酵素ドリンクの1日の適量の目安を守って飲むことです。

1日の数十回も飲むことはありませんので安心してください。量にもよりますが多くても3回とかその程度です。

ただし、1日の合計の飲む量を1回にまとめて飲んでも意味がありません。

むしろ、酵素ドリンクはほとんど栄養と酵素がたっぷり含まれているものなので摂り過ぎると、カロリーを余分にとってしまう場合があるので、きちん摂る量を考えておくことが大切です。

せっかくのダイエット中に無駄なカロリーを摂ってしまうのは、意味がないのです。

酵素ダイエットは、食事をとらないで、酵素ドリンクなどを摂るダイエットです。いろいろなやり方がありますが、例えば朝食は摂らないで酵素ドリンクだけにする方法があります。

酵素ドリンクには、必要な栄養と酵素がたっぷり入っているもので、それ摂ることで、カロリーを抑えながら酵素をたくさん摂ることができます。

飲む量は、手作りや市販のものでも違ってきますが適量を決めて飲まないと、栄養を摂りすぎてしまう場合があります。

それでもカロリーは少な目なものがほとんどでしょう。酵素は多くとっても身体には影響はないということなのでそれほど気にすることはありません。

医療品でもないので副作用の心配などもありません。飲み過ぎると好転反応といって、急激に栄養をとるこでおこる不調も考えられます。

これは身体が改善に向かうためで、頭痛や下痢などがおきる場合があります。基本的には一時的なもので経過すると落ち着きますが、一向に治らないようでしたら医師へ相談をしましょう。

(関連記事:酵素ダイエットを効果的に痩せるためには?)

酵素先生カナコのまとめ

酵素ダイエットで酵素ドリンクの飲む量については、

  • 酵素ドリンクは、栄養と酵素がたっぷりはいっているので、ダイエット中は無駄に多めに取らないようにしましょう。
  • 酵素ドリンクは市販のものは指示にしたがって、手作りの場合は、あまり摂り過ぎないにように気をつけましょう。

酵素ドリンクは、たくさん飲んでもそれほど悪影響はありません。砂糖やカロリーは気にする必要があります。

きちんと飲む量をきめておくことで摂りすぎないように気をつけましょう。あまり飲み過ぎると頭痛や下痢の原因になるかもしれません。

それは体質の改善が始まってる証だともいえますが、ダイエットには無理は禁物ですので、体調に気をつけてダイエットをしましょう。

ちなみにですが、様々な酵素ドリンクを飲んできた酵素先生カナコがオススメする最もダイエットに効果的な酵素ドリンクはこちらです。

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