生理前の酵素ダイエットは効果が無いってホント!?

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生理前酵素ダイエットは効果が無いってホント!?

生理前ってダイエットしても意味が無いの?

酵素ダイエットは食事制限をしながら、酵素を摂りいれて代謝酵素を活性化するダイエット法です。

それでは、生理前に酵素ダイエットは効果があるのでしょうか?無理なダイエットをして身体を壊すことは女性の健康や美容にとって大きなダメージになります。

どういう影響が身体にあるのかを理解しながらダイエットをすることを女性は特に意識しておこなうべきでしょう。

実は生理前は太りやすい状態になってしまうので、ダイエットにはおすすめできません。

生理前は、女性ホルモンの影響で食欲が抑えられない状態になります。身体に栄養を蓄えようとするのです。

食欲をうまくコントロールするには、どうしたら良いのでしょうか。うまく酵素を使ってダイエットは、できないのか見ていきましょう。

酵素の役割っていったい何?

野菜、ドリンク

酵素ダイエットとは、酵素食品、例えばドリンクやサプリメントを使うダイエット方法です。

朝昼晩のどれか一食を酵素ドリンクに置き換えておこなる方法と、3食すべてを酵素ドリンクを使うファスティングという方法があります。

人間の体内には、消化酵素と代謝酵素があります。消化酵素は、食べた物を消化して栄養素として分解そして吸収をします。

吸収した栄養素を代謝酵素が細胞に運びます。代謝酵素によって運ばれた栄養素は、エネルギーとしてからだのすべての活動につかわれます。

血液をつくったり心臓を動かしたりなどがそうです。そのほかに、免疫力を高めたり病気にならない身体をつくりだします。

代謝が不足をすると太りやすくなったり便秘、疲れが取れない、老化が早まるなど身体や健康に大きな影響を与えことになります。

(関連記事:酵素の仕組みやメリット・デメリット)

なぜ生理前に酵素ダイエットは向かないのか?

暴飲暴食、リバウンド

生理前になぜダイエットは向かないのでしょうか?女性ホルモンの影響で食欲が抑えられなくなる傾向があるからです。

生理前になるとホルモンの影響で血糖値が低下して空腹状態だと感じるために食欲が増すことになります。

血糖値の低下を防ぐことやお腹が減っている時間帯を減らすことが必要でしょう。酵素ドリンクをここでうまく利用することが大切です。

酵素ドリンクには、アミノ酸やミネラルやビタミンが豊富にはいっています。

酵素ドリンクで必要な栄養素をとりながらカロリーを減らすことができて、生理前の時に太らずに済みます。

体重を維持しながら、やせやすいと言われてい生理後に本格的なダイエットをすると、健康的にも美肌にも期待ができますし、効果的にやせられるはずです。

生理後に、酵素ドリンクを使ったダイエットをするために、生理前は、太らないように気をつけましょう。

(関連記事:生理不順を酵素ドリンクで解決できる?)

酵素先生カナコのまとめ

生理前の酵素ダイエットは、どうすればいいのか

  • 生理前は、やせにくいのでダイエットはおすすめできません。
  • 生理前や生理中は体調を崩しやすいので、ダイエットをおこなう場合は体調に常に気をつかわなければなりません。
  • 生理前は、酵素ドリンクなどの酵素食品をうまく利用して体重を維持しながら、生理後のやせやすい時期に酵素ダイエットを本格的におこないましょう。

生理は女性特有のもので子供を産むためにはなくてはならない現象です。生理前後はもちろん生理中も体調には気をつけてダイエットをおこなうことが大事です。

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