酵素ダイエットと炭酸水ダイエットはどっちが効果的?

水、ウォーター

酵素ダイエット炭酸水ダイエットはどっちが効果的?

どっちのダイエットが痩せるの?

ダイエットの方法には数多くありますが、例をあげると酵素ダイエットや炭酸水ダイエットがあります。

どちらが効果的で身体に良いのでしょうか。やり方も効果もそれぞれ違いますが、酵素ダイエットにも酵素ドリンクのように飲む方法もあります。何がどうちがうか比較して考えてみましょう。

ダイエットで大切なのは、自分にあったやり方を見つけ長く続けることだと考えます。

そのため、酵素ドリンクを使った方法でも炭酸水ダイエットでもどちらでも好きな方を選んでも問題ありません。

酵素ドリンクの場合は食事時間のどれかを酵素ドリンクに置き換えてするダイエットで、炭酸水の場合は、食事を摂る前に炭酸水を飲むようにするのが一般的なやり方です。

酵素ドリンクは栄養価が高いのでファスティングをしても問題ありませんが、炭酸水は栄養が含まれているわけではないため炭酸水でファスティングはしないようにしましょう。

酵素ドリンクダイエットと炭酸水ダイエットってどんなことをするの?

酵素ドリンク

酵素ドリンクのダイエットは、食事のかわりに酵素ドリンクをとるので、体内にある消化酵素をそれほど使わないようにできて、その分を代謝酵素にまわすことができます。

酵素ドリンクで摂りいれた酵素は、基礎代謝に使われて臓器や細胞の修復、栄養素の作りかえなどがおこなわれて代謝があがり免疫力もあがります。

そうすると、やせやすい身体にもなり老化予防にもなります。炭酸水ダイエットは、飲む事で胃が膨れて食欲を抑えることができると言われています。

炭酸ガスが胃を刺激をするからです。炭酸は、血管を拡張させて血行をよくする効果もあります。

血行があがると体温があがり、基礎代謝が高まります。炭酸水は酵素とちがって栄養分がないので、食事のバランスに気を使わなくてはなりません。

(関連記事:酵素ドリンクで断食ダイエット中に炭酸水を飲むと太る?)

食事を抜けるか抜けないか?

我慢6

酵素ダイエットは、食事のかわりに酵素ドリンクを使用するので、ダイエットに本腰をいれておこなう場合に向いています。

まだ食事を抜くことに不安がある場合は、炭酸水ダイエットを試すことがいいでしょう。

炭酸水ダイエットは、食事を摂る前に炭酸水を飲み、食事中も飲んで胃を膨らませることをします。

血流があがってエネルギーの消費効果も期待できます。酵素ダイエットの方は、食べる量を減らすことで消費酵素を減らし、代謝酵素を高めることをします。

運動や呼吸もそうですが、老廃物の排出やウイルスと戦うことなど代謝酵素は、人間の生命活動のすべてにおいて大切なはたらきをしています。

どちらのダイエット法を選ぶかは、自分の体質や気持ちで決めるといいでしょう。無理なダイエットは、長く続きませんし身体にもよくありません。

(関連記事:酵素ダイエットのファスティングの方法と身体の影響とは?)

酵素先生カナコのまとめ

酵素ドリンク、炭酸水のダイエット、それぞれの方法をどちらを選ぶべきかは、

  • どちらのダイエット法でも自分に合った方を選びましょう。
  • 酵素ダイエットは、食事制限で炭酸水ダイエットは、バランスの良い食事を摂ることと炭酸水を利用するダイエットです。
  • 食事を減らして酵素ドリンクで栄養を摂るのが酵素ダイエットで、炭酸水はふつうに食事を摂るのでやせる効果は、少し時間がかかります。

酵素ダイエットも炭酸水ダイエットも効果や過程も違うので事前の準備とバランスの良い栄養をとることをきちんと考えておくことが大切です。

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