酵素は運動前と運動後はどっちに飲むべき!?

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酵素運動前運動後はどっちに飲むべき!?

どっちの方が効果があるの?

朝は夕飯を終えてから次の食事までの間が長いのでこういう空腹時っていうのは、体内の酵素が代謝活性のために作用しやすくなっていて脂肪が燃えやすくなってるんです。

逆に満腹な時だと、酵素は食べ物 の消化のためにの働かないといけないから脂肪を燃焼させようっていう余裕がないんですね。

そういうわけで、より効果的に痩せるなら、朝の運動が最適です。ウォーキング前にラジオ体操をするのも、頭がしゃきっとして良いですね。

また、ダイエットには運動が大事だとだれでも知ってることですよね。そして酵素ドリンクと運動はとっても相性が良いのです。

私も最近朝にウォーキングを始めて、酵素と運動の力でもっと綺麗になってやる、っと意気込んでいたのですが、ふと「酵素ドリンクを運動の前と運動の後に飲むのでは効果が違うのではないだろうか」と思いました。

調べてみると酵素ドリンクは運動前と運動後に飲むのでは効果が違い、

  • 脂肪燃焼を目的にしているならば運動前
  • 筋肉をつけるのを目的にしているならば運動後

このように自分の目的に合わせてどちらに飲むか選択することが重要だとわかりました。

ズバリ、運動前に酵素ドリンクを飲むと代謝促進に効果が高く、運動後に酵素ドリンクを飲むと筋肉の合成を促進させ疲労回復に効果的です。

このことを踏まえて酵素ドリンクを運動前と後に飲むことの違いを学んでいきましょう。

(関連記事:酵素の仕組みやメリット・デメリット

酵素はダイエットのブースター?

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まず、酵素には代謝を促進させる効果があります。

代謝が促進されると、蓄積された老廃物を排出して、新陳代謝が活発となり脂肪が燃焼しやすい体になることができます。

たとえ同じ運動をしても、代謝が悪い体と代謝が良い体では効果に大きな差が生まれてしまいます。

運動前に酵素ドリンクを飲むと代謝の効果が高い状態を保つことができ、ダイエットのブースター(増幅効果)が見込めます。

そしてよりブースター効果を上げたい場合は、特に運動する30分から40分ほど前に飲みましょう。

あまり運動の直前に飲んでしまうと酵素が体に浸透していないためせっかくの酵素パワーが実力を発揮できない状態になってしまうので、酵素ドリンクは運動の30分から40分前に飲み、体の中に十分浸透させてから運動を行うとベストです。

おすすめはウォーキングなど有酸素運動を行う30分ほど前に、酵素ドリンクを飲むことで脂肪を燃焼させやすい体を準備して、脂肪をどんどん燃やしちゃう組み合わせです。

(関連記事:ダイエットを成功させる秘訣は「酵素+運動」!?

運動後の酵素ドリンクは筋肉を作る達人?

女性、スポーツ、運動、筋トレ、健康

たくさん食べるのに全然太ってない人っていますよね。

いくつか理由がありますが、そのうちのひとつに筋肉量が普通の人より多いという理由があります。

筋肉は運動など特別なことをしていない時にも普通に生活していて基礎消費カロリーが高いので、筋肉量が少ない人より高い人の方が同じものを食べていても太りにくいのです。

また、背筋や腰の筋肉がつくと、姿勢が良くなりスタイルがきれいに見えるだけではなく、姿勢を維持するためのエネルギーを常に背筋などが消費するようになるのでヤセていくというダイエットの好循環が生まれます。

腹筋がバッキバキに割れた筋肉ムキムキになりたい、という方はあまりいないかもしれませんが、痩せやすく女性らしいしなやかな体のために筋肉が大事だとわかりますよね。

筋肉はタンパク質から合成されるのですが、単にタンパク質の多い肉や魚などを食べただけで筋肉になるのではなく、体の中で酵素がタンパク質を分解することで体に吸収され筋肉になることができるのです。

運動をして体が筋肉を作ろう、と意気込んでいる時に酵素ドリンクを飲むとタンパク質が分解され筋肉が作られやすい環境を整えることができます。

酵素ドリンクは筋肉を作る達人なのです。

また、激しい運動をすると筋肉が体が失ったエネルギーを補給しようと 筋肉を分解してしまうのですが、酵素ドリンクを飲むことでエネルギーを補給できるため筋肉の分解を防ぎ、疲労回復にも効果があります。

運動後に酵素ドリンクを飲むと筋肉の合成が促進され、疲労回復に効果があることがわかりましたね。

おすすめは筋トレなどの無酸素運動を行った後に酵素ドリンクを飲んで筋肉が合成されやすい状態にすることで、美BODYを目指すことです。

酵素先生カナコのまとめ

まとめますと、

  • 運動前と後では酵素ドリンクを飲む効果が変わるため自分に合わせて選択することが重要
  • 運動前に酵素ドリンクを飲むと代謝の効果が高くなり脂肪が燃焼しやすくなる
  • 運動後に酵素ドリンクを飲むと筋肉の合成が促進される

是非、自分の運動スタイルに合わせて酵素ドリンクの飲み方を工夫してみてください。

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