酵素ダイエットの断食の方法と身体の影響とは?

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酵素ダイエットの断食方法と身体の影響とは?

酵素による断食って本当に痩せるの!?

酵素を使ったダイエット方法は、身体になるべく負担がかからずに、健康にも美容にも良いことで注目されています。

その中でも断食をする方法があり、ファスティングとも言われています。断食と聞くと身構えてしまう人もいるでしょう。

断食とはどんなことをするのか、身体にはどんな影響があるのでしょうか?

酵素ダイエットでの断食方法は、酵素を取り入れることで代謝酵素を活発にするので新陳代謝も良くなり、脂肪燃焼効果もあり健康的にダイエットができます

デトックス効果もあり美容にも良い効果があります。身体に刺激をあたえて、体内の毒を排出することで、身体がリセットされます。無理をしすぎないで行うことも大切です。

酵素でダイエット、断食(ファスティング)ってどうやってやるの?

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酵素を使ったダイエットの断食(ファスティング)は、身体の負担を少しでも軽減するために酵素を利用します。本当に何も食べない断食よりは、ずっと安全で健康的にやせられます。

しかし、やはり断食、プチ断食とも言われたりしますが、気をつけておこなわないと、体調をくずしたり最悪の場合は身体に大きなダメージを与えかねません。

きちんした準備と段取りが大事になってきます。準備期間を最低、1日は取りましょう。身体を慣らすためにも消化の良いものを摂るといいでしょう。

野菜や果物、玄米など自分にあったもので良いです。本番の断食は、3~6日程度でおこないます。酸素ドリンクと水だけでおこないます。

水分は、しっかりと補給しましょう。断食が終わったら、最初は重湯にして身体を慣らす必要があります。

初日は、おかゆなど消化の良いものが良いでしょう。すぐに脂分の多いものや肉などは、控えるようにしましょう。

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断食をすることで健康的で美容にも影響を与えずやせられる?

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酵素ドリンクやサプリメントなどを使った断食は、代謝効果や脂肪燃焼を起こすことで効果的にダイエットができるところが大きなメリットだと言われています。

断食をすることで、体内の内臓、消化器官などをリセットさせます。食べ物を摂ると消化酵素に酵素が奪わてしまい、代謝酵素にまでまわらなくなります。

そうすると代謝も鈍くなり、シワや肌荒れなどの老化現象が目立つようになります。

断食をすることで酵素を代謝にまわせるので、代謝は活性化して、細胞なども若返るようになります。

酵素ドリンクを摂ることで酵素を活性化させて、断食の効果をより高めることが、酵素ダイエットの魅力だと言えます。

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酵素先生カナコのまとめ

酵素によるダイエット、断食をすることで

  • 身体の負担をなるべく抑えながら、断食をすることが大切です。
  • 酵素ドリンクなどを摂って代謝酵素を元気にすることで新陳代謝がおこり老化を防げます。
  • 酵素ドリンクを取り入れても、一種の断食なので、そのやり方に注意を払いましょう。

断食することは、つらいものです。それをすこしでも軽減できるのが酵素ダイエットです。

さらに老化を抑えることが出来たり、代謝がよくなるので健康的で美肌も保たれるようにまります。あくまでも無理をしないで危険だと思ったら中断するすることが大切です。

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