酵素の効果的な飲み方とオススメの時間帯とは?

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酵素効果的飲み方とオススメの時間帯とは?

どうやって飲むのが効果的なの?

最近良く耳にするようになってきた『酵素ダイエット』という言葉。その名の通り、酵素を飲むことでダイエットを行うというものです。

いまから酵素ドリンクダイエットにちょっと挑戦してみようかなと考えている人がいるかもしれません。

そこで1つ疑問としてあがるのが、「どのように酵素を飲んだら効果的なのか?」ということです。

せっかくやるなら効果的にやりたいですよね?

酵素先生カナコとしてはダイエット効果を求めて飲み続けるなら酵素の種類としては酵素ドリンクを推奨しています。

そして1日に1食からでいいので夜に置き換えで飲み続けるのが効果的です。

また置き換えをする場合は炭酸水割りなどが空腹を紛らわせ安いので効果的ですよ。

それでは詳しい酵素の効果的な飲み方について見ていきましょう!

酵素ダイエットの仕組みとは?

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ここで酵素ダイエットの仕組みについて簡単に見ておきましょう。

酵素ダイエットとは、言い換えると『置き換えダイエット』や『プチ断食』です。

1日3食のうち1食を酵素に置き換えることでダイエットをするというものです。

酵素を取り入れることで、先ほど挙げた消化や吸収に良い効果が表れたり、

酵素が行う1つ1つの働きが影響したりすることでダイエットにつなげられるという仕組みになっています。

(関連記事:酵素ドリンクとは!?酵素の仕組みやメリット・デメリット

酵素を飲むとどんな効果があるの?

では、酵素にはどのような効果があるのか?ここでは先に挙げた、消化や吸収以外の面について見ていきましょう。

まず、取り入れた栄養素を運ぶ働きがあります。せっかく栄養を取り入れても、必要な場所に運ばれなければ意味がありません。

酵素の働きが十分にあれば、栄養素を運送することも出来ます。

次に、代謝活動の働きを助けることが出来ます。代謝が良ければ良いほどカロリーを効率的に消化することが出来ます。

カロリーを消化することはダイエットにおいた必要不可欠ですよね?

最後に、排出を助ける役割があります。酵素の作用が強ければ強いほど悪いものをデトックスるしてくれる代謝能力を溜めてくれるのです。

このように、酵素には様々な面において効果があります。

(関連記事:酵素ドリンクダイエットで得られる2つの効果とは?

酵素の効果的な飲み方って?

野菜、ドリンク

まず酵素を取り入れる方法としては、サプリメントやドリンクなどが挙げられます。

一見どちらも同じ酵素ですが、サプリメントはあまりダイエットに適さないという意見が聞かれることがあるので、

酵素ダイエットをしようと考えている場合は置き換えダイエットをしやすい酵素ドリンクがおすすめです。

また、酵素にも色々な種類があります。美味しいものもあれば正直口に合わない酵素ドリンクもありますので、その点に関しても慎重に選ぶことをおすすめします。

また時間的な面でいうと、夜寝る前に飲むのが最も効果的です。酵素は食べたものの消化を助ける働きがあります。

そして代謝酵素が1番活発に動くのが深夜なのです。

つまり夜ご飯を酵素ドリンクに置き換えるファスティングダイエットを行うのが1番力を発揮してくれるのです。

1食分を置き換えるとお腹がすきやすいため炭酸水で割って飲むと空腹感を感じにくくなります。

ただし、炭酸水で割る場合は飲み方に注意が必要ですので、この部分はしっかりと意識しましょう。

(関連記事:酵素ドリンクで飲むのに1番オススメな時間は夜!?

酵素先生カナコのまとめ

ここまでのことをまとめると、

  • 酵素には消化や吸収を助ける働きがあるので、食前に飲むのが効果的
  • 酵素が行う働きが影響してダイエットにつながる
  • 酵素は、様々な面において効果的である

酵素ダイエットを始めようかなと思っている場合は、ここに書いてあることをしっかり理解して効率よく酵素ダイエットを行っていってくださいね。

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