不眠症対策に酵素ドリンクが効果的かまとめました。

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不眠症酵素ドリンク予防する?

日本人の5人に1人が睡眠に問題を抱えていると言われています。

特に翌日に大切な用事などやイベントなどがあり寝坊してはだめだと意識をすればするほど寝れなくなり不眠症になってしまうこともありますよね。

そこで不眠症の原因と酵素ドリンクで不眠症が予防する方法についてお伝えしていきます。

不眠症の原因ってなに?

不眠症になる原因としましては自律神経のリズムが狂ってしまい、交感神経が興奮しているため不眠症になってしまうためです。

自律神経とは、循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために、年中無休で働き続けている神経のことです。

お昼寝を長めにしてしまったりすると自律神経のリズムが狂ってしまうため昼夜逆転になってしまい夜眠れなくなるのです。
また不眠症は実は3つの分類に分かれるのはご存知でしたか?

  1. 入眠困難の不眠症・・・寝るまでの時間がかかってしまう状態です。
  2. 中途覚醒の不眠症・・・眠りにつくことはできますが夜中の2時や3時ごろといった変な時間に目覚めてしまう状態です。
  3. 早朝覚醒の不眠症・・・すぐに眠りについてしっかりと寝れるのですが、朝方4時ごろなどに自然と早起きをしてしまう状態です。

この上記の入眠困難・中途覚醒・早朝覚醒の全てに当てはまる方もいますし、むしろ1つだけしか当てはまらない方もいます。

また不眠症が続くことでうつ病を引き起こされることもありますので注意が必要です。

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酵素ドリンクで不眠症を予防するためには?

不眠症を改善するためには酵素ドリンクに含まれているナッツと大豆が効果的なのです。

ナッツと大豆には睡眠に重要な脳内物質セロトニンの分泌を増やしてくれるトリプトファンという成分が含まれています。

トリプトファンを摂取することで朝から活発的に行動が出来るようになるため夜寝るときにはメラトニンという眠りのホルモンが分泌されるようになり自律神経のリズムを整えてくれるため不眠症改善に効果を発揮してくれるのです。

ただしトリプトファンは人間の体内で自動的には生成されない成分のため酵素ドリンクを飲んでしっかりと補うことが重要です。

また不眠症対策としまして睡眠前にテレビやスマホなどを見るのは控えましょう、この画面から出ている光のブルーライトが脳を興奮させてしまうため寝れなくなってしまうためです。

酵素先生カナコもついつい夜寝る前にベッドの上でスマホを触ってしまうのですがこれは不眠症を引き起こす原因にもなりますので注意してください。

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酵素先生カナコのまとめ

不眠症には自律神経のリズムが狂ってまうことが原因でしたね、また改善方法としましてはナッツと大豆が含まれている酵素ドリンクが効果的でした。

さらに不眠症改善に効果的なのはにんにくが含まれている酵素ドリンクです。

にんにくには自律神経の働きを正常化させる効果があるのです、不眠症対策として販売されているサプリメントの中にもにんにくが使用されているものも多いほどです。

またにんにくを摂取することで基礎代謝が高まるため冷えによる不眠改善にも効果的です。

そのためナッツと大豆だけではなくさらに、にんにくが含まれている酵素ドリンクがより不眠症改善に効果的でおすすめです。

酵素先生カナコがオススメするナッツ・大豆・にんにくが含まれている酵素ドリンクはこちらです

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